• 3 декабря 7:10
    Автор: Ольга Залецкая Комментариев нет
    Что едят на побережье Средиземного моря? Средиземноморская диета.Что едят на побережье Средиземного моря?

    Для того, чтобы здоровье было на высоте, нужно следить за двумя важными составляющими образа жизни — питанием и двигательной активностью. Существует не очень много диет, одновременно действенных, полезных и при этом посильных для постоянного применения. И все же известен образ жизни и питания, который позволяет есть  вкусные и разнообразные продукты, и при этом оставаться здоровыми и подвижными. Это средиземноморская диета.  Положительное влияние этой диеты подтверждается многими веками практики. Давайте узнаем подробно о том, что едят на побережье Средиземного моря.

    Рубрики: Природа и здоровье ЧИТАТЬ КОММЕНТЫ
  • 29 ноября 7:30
    Автор: Ольга Залецкая Комментариев нет
    28151149 Небольшая речушка под названием — Ольховка

    Здравствуйте, дорогие читатели! Сегодня я хотела бы рассказать вам о забавном уголке природы, недалеко от нашего дома. Это небольшая речка под названием — Ольховка. Она протекает через весь наш город. Примерно через каждые 300-500 метров через речку перекинут мостик. Часть из них пешеходные, но есть несколько автомобильных. Местами её русло забрано в цементные берега, но на некоторых участках она течет естественным образом.  Здесь даже сохранились невырубленные участки леса и небольшие болотца. Рядом с нами находится как раз такое место — естественное  с небольшим лесочком.

    Рубрики: Авторская страничка ЧИТАТЬ КОММЕНТЫ
  • 26 ноября 7:21
    Автор: Ольга Залецкая 2 комментария
    Коллектив - круг друзей или клетка с хищниками? Коллектив — круг друзей или клетка с хищниками?

    Когда мы поступаем на работу, нам трудно предположить, что нас ждет в новом коллективе. Будут ли это теплые дружеские отношения или колючая  настороженность, а то и подковерные игры и интриги. Возникает вопрос, сможем ли мы найти общий язык с коллегами и руководством. Какая атмосфера будет на новом рабочем месте? Какой он, новый коллектив — круг друзей или клетка с хищниками?

    Рубрики: Общение и психология ЧИТАТЬ КОММЕНТЫ
  • 24 ноября 8:13
    Автор: Ольга Залецкая 6 комментариев
    Занятия пилатесом полезны всем Занятия пилатесом полезны всем

    Большинство из нас хотели бы улучшить свое здоровье, избавиться от лишних килограммов и стать более гибкими. Но, кроме недостатка времени, нас останавливают и другие причины. Например, не каждый может вынести строгую диету, не у всех хватает выносливости проводить тяжелые тренировки. Некоторым усиленные нагрузки противопоказаны. Но из этой проблемы есть выход. Это — пилатес, самый мягкий  и щадящий вид фитнеса. Он может быть адаптирован под состояние любого человека. Его цель — прежде всего, улучшение здоровья. Именно поэтому занятия пилатесом полезны всем. Для этих занятий нет никаких противопоказаний.

    Рубрики: Природа и здоровье ЧИТАТЬ КОММЕНТЫ
  • 22 ноября 7:46
    Автор: Ольга Залецкая 4 комментария
    У красоты есть расписание У красоты есть расписание, от которого зависит эффективность ухода за внешностью

    Бывает так, что одна и та же косметическая процедура по — разному действует на нашу кожу. Если один раз результат пилинга или массажа может быть изумительный, то в другой раз — он совершенно незаметен, как будто не было никакой процедуры, а то и стало еще хуже.  Одна из причин такого явления — разница во времени суток, когда проводился косметический уход. Оказывается, за кожей нельзя ухаживать когда угодно. Она, как и мы сами, живет по часам и имеет свой «режим дня» — у нее есть время отдыха, активности и так далее. То есть у красоты есть расписание, с которым нужно считаться.

    Рубрики: Забота о внешности ЧИТАТЬ КОММЕНТЫ
  • 17 ноября 8:14
    Автор: Ольга Залецкая 3 комментария
    Капустный сок помогает излечению болезней Сок из капусты помогает излечить болезни

    Растительные продукты — необходимая составляющая питания. Они лечат и  могут даже увеличить срок жизни человека. Но таким образом действуют только продукты, не прошедшие термообработку и консервацию. Постоянное употребление вареной, жареной и консервированной растительной пищи, наоборот, приводит к раннему старению и необратимым изменениям в организме. Правда, не каждый человек может есть сырые овощи и фрукты из-за наличия в них клетчатки. Особенно это тяжело тем, у кого болен  желудок и кишечник. В таких случаях овощи и фрукты можно успешно заменять свежими соками. Они дают облегчение, и помогают достичь полного выздоровления. Это касается, в том числе, и капусты. Сок из капусты помогает излечить болезни желудка и кишечника.

    Рубрики: Природа и здоровье ЧИТАТЬ КОММЕНТЫ
  • 15 ноября 8:03
    Автор: Ольга Залецкая 4 комментария
    Морковь - наш домашний косметолог. Морковь — наш домашний косметолог

    Давайте поговорим про обыкновенную оранжевую морковку, которая есть в каждом доме. Мы используем ее, как дополнение — в супы, салаты, гарниры. Она недорогая и непритязательная. А ведь с ней можно приготовить целый перечень косметических и лечебных средств. Это лосьоны, маски, полоскания, фитококтейли  и многое другое. Фактически морковь — наш домашний косметолог.

    Рубрики: Забота о внешности ЧИТАТЬ КОММЕНТЫ
  • 12 ноября 7:41
    Автор: Ольга Залецкая 4 комментария
    Массаж рук улучшает здоровье. Массаж рук улучшает здоровье, снижает аппетит и успокаивает нервы

    Метод лечения с помощью массажа пальцев и кистей рук пришел к нам из глубины веков. Он с большим успехом использовался врачевателями для профилактики и для лечения заболеваний. Уже в те незапамятные времена было известно, что массаж рук улучшает здоровье. Кроме высокой эффективности, это лечение имеет и другие преимущества — полное отсутствие противопоказаний и побочных последствий.

    Массаж рук улучшает здоровье.

    Как массировать руки самостоятельно

    Перед проведением массажа нужно разогреть кисти рук. Для этого разотрите их в течение несколько минут. После этого подготовьте суставы — сожмите и разожмите кулаки 12-15 раз, пока не почувствуете тепло. Теперь руки готовы к предстоящему массажу.

    Массаж рук улучшает здоровье.

    Сначала массируем пальцы от кончиков к их основанию. Каждый палец с усилием погладить три раза. После этого произвольным образом делаем массаж запястий и ладоней. Заканчивается процедура растиранием кистей рук. Продолжительность сеанса должна быть пять — семь минут. Для получения устойчивого результата его нужно повторять ежедневно три раза в день.

       df036549b08588cb25b4a403bfb97ae1

     

    Как снизить аппетит

    Для того, чтобы уменьшить тягу к еде, нужно массировать самый кончик мизинца сначала на левой руке, а затем на правой. Женщинам нужно растирать до полудня против часовой стрелки, а после него — по часовой. Для мужчин порядок строго обратный — с утра до обеда массаж по часовой стрелке, после полудня — наоборот.

    Массаж рук улучшает здоровье.

    Очень важно, чтобы в самый полдень массаж не проводился.

     

    Лечим насморк

    Для лечения и профилактики насморка нужно найти в центре верхней фаланги большого пальца левой руки точку, нажатие которой вызывает боль. С помощью пластыря или скотча прикрепите к ней гречневое зернышко, а в случае сильного насморка — сухую зеленую горошину. Время от времени нажимайте на чувствительное место и болезнь быстро излечится. Массаж этой точки полезен и для профилактики простудных заболеваний.

    Массаж рук улучшает здоровье.     Массаж рук улучшает здоровье.      Массаж рук улучшает здоровье.

     

    Улучшаем работу коленных суставов

    Если у вас болят и плохо двигаются коленные суставы, полезно массировать средние суставы безымянного и среднего пальцев. Причем сустав безымянного пальца отвечает за правое колено, а сустав среднего — за левое.

              Массаж рук улучшает здоровье.    Массаж рук улучшает здоровье.     Массаж рук улучшает здоровье.  Массаж рук улучшает здоровье.

    Чтобы усилить лечебное воздействие массажа, нужно пластырем прикрепить к массируемым точкам семечки овощей красного цвета — помидоров, моркови или красного перца.

     

    Оздоравливаем  печень

    Давайте продиагностируем работу печени. Для этого нужно сделать следующий тест: раскрыть ладонь , распрямить все пальцы и попробовать согнуть только указательный палец. Если все остальные пальцы не сгибаются вслед указательному, значит, с вашей печенью все в порядке.

    5639f52118c7736a783e88db

    В противоположном случае необходимо ее лечить. Для этого ежедневно массируйте оба ваши указательные пальца. Делать это нужно ежедневно, по две три минуты четыре раз в день.

     

    Массаж рук снимает напряжение и усталость

    Сделать это можно с помощью точечного массажа больших пальцев и мизинцев на обеих руках. Такая процедура снизит психологическое напряжение  и ускорит восстановление после стрессов.

    Массаж рук улучшает здоровье.       Массаж рук улучшает здоровье.

    Порядок  массажа следующий. В первую очередь с усилием растираем левый мизинец с помощью большого и указательного пальцев правой руки. Движения должны быть направлены от кончика мизинца к его основанию. Таким же образом поступаем с большим пальцем левой руки. Затем в таком же порядке массируем пальцы правой руки.

    Такой массаж делается несколько раз в течение дня после больших стрессов и эмоциональных перегрузок.

    Наши далекие предки имели мало возможностей улучшить свое здоровье. Именно поэтому они стремились использовать любые доступные методы и доводили их до совершенства. Заметив, что массаж рук улучшает здоровье, они взяли на вооружение этот простой и действенный прием. Давайте же и мы последуем их примеру.  http://olgitca.ru/uxozhennye-ruki-eto-priznak-zdorovya-i-akkuratnosti.html

    Массаж рук улучшает здоровье.

     

    Рубрики: Природа и здоровье ЧИТАТЬ КОММЕНТЫ
  • 8 ноября 7:33
    Автор: Ольга Залецкая Комментариев нет
    Чем полезен виноград. Польза винограда для организма

    Давайте поговорим об известном нам всем и любимом многими винограде. Он известен с древних времен и пользуется заслуженной популярностью  за свои вкусовые качества. Но эти плоды — не только лакомство, но и источник сил и здоровья. В чем польза винограда, каков источник его целительных свойств?

    Рубрики: Природа и здоровье ЧИТАТЬ КОММЕНТЫ
  • 5 ноября 7:11
    Автор: Ольга Залецкая 4 комментария
    Как заботиться о руках. Как ухаживать за руками

    Ухаживая за своей внешностью, мы не всегда занимаемся достаточно  нашими руками.  Гораздо больше внимания уделяем лицу и шее. А ведь это неправильно . Именно руки чаще всего подвергаются  действию холода, воды, щелочных веществ при стирке и мытье посуды. Это вызывает покраснение, шелушение, сухость и даже появление морщин на них. Давайте разберемся, как ухаживать за руками. Здесь важно все.

    Рубрики: Забота о внешности ЧИТАТЬ КОММЕНТЫ