13 сентября 3:30
Автор: Ольга Залецкая Рубрика: Забота о внешности Комментариев нет

Как можно замедлить старение кожи, чтобы выглядеть намного младше своих лет?

Если спросить любого человека, хочет ли он выглядеть старым, то ответ однозначно будет отрицательным — все мы хотим смотреться молодо как можно дольше. Как этого достичь? Прежде всего, задумаемся, что сильнее всего выдаёт наш возраст? Конечно же, состояние кожных покровов. Именно поэтому очень важно правильно ухаживать за ними и заботиться о том, чтобы предотвратить старение кожи.

старение кожи

Каковы самые главные причины, вызывающие старение кожи?

Конечно, процесс увядания заложен в организме, прежде всего, самой природой. У грудного ребёнка кожа совершенно гладкая, упругая и эластичная. Малозаметные необратимые изменения начинают происходить после 20 лет.

старение кожи

Деление и обновление клеток эпидермиса происходит при совместном регулировании эндокринной, иммунной и нервной систем.  С возрастом эти процессы протекают всё медленнее, что естественным образом сказывается на состоянии кожных покровов. Со временем уменьшается количество клеток подкожного жира, из-за чего кожа становится более сухой и чешуйчатой, её клетки теряют способность удерживать внутри влагу. В это же время начинает снижаться выработка коллагена, что делает кожу всё менее прочной и эластичной.

В какие возрастные промежутки качественно усугубляется увядание эпидермиса?

От 20 до 30 лет возникают первые небольшие мимические морщинки. Чаще всего они локализуются вокруг глаз и на лбу. Они не слишком заметны при спокойном выражении лица, но с возрастом их становится больше и они сильнее бросаются в глаза.

старение кожи                старение кожи

От 35-до 40 лет мимические морщины видны даже тогда, когда мышцы лица расслаблены. В местах локализации морщин кожа заметно более сухая. В этом же возрасте начинают появляться так называемые статические морщины, которые располагаются на щеках, на шее и на лбу.

После 40 лет могут появляться отёки под глазами, изменяется овал лица, ухудшается цвет кожи.

старение кожи                 старение кожи

В возрасте старше 50 лет все перечисленные признаки становятся всё заметнее, пока, к 70 годам, лицо не приобретает совершенно старческий вид.

Какие факторы могут ускорить старение кожи?

Слишком интенсивное воздействие солнца или ультрафиолетовых ламп, которое способно нарушить обменные процессы и вызвать появление в организме свободных радикалов.

♦ Постоянное недостаточное увлажнение кожных покровов.

старение кожи          старение кожи

♦ Преждевременное угасание кожного обмена вследствие недостатка веществ, питающих кожу.

♦ Ухудшение состояния сосудистой системы и как следствие, уменьшение поступления кислорода к эпидермису.

Какие меры могут существенно замедлить старение кожи?

Максимально уменьшите влияние повреждающих факторов.

В летнее время обязательно носите широкополые шляпы и пользуйтесь солнцезащитными кремами, чтобы ограничить влияние ультрафиолетовых лучей. При этом не забывайте, что влияние зимнего солнца может быть не менее разрушительным, поэтому зимняя косметика также должна содержать вещества, уменьшающие воздействие ультрафиолета.

старение кожи                 старение кожи

Зимой и поздней осенью защищайте кожу от ветра и мороза.

Для этого, перед тем, как выйти на улицу, наносите на кожу средства, способные защитить лицо от ветра и мороза. Особенно это важно, если у вас сухая кожа – в этом случае средство должно иметь плотную консистенцию и высокое содержание жира.

Избегайте вредных привычек.

Общеизвестный факт – курение, злоупотребление алкоголем, постоянное недосыпание, редкое пребывание на свежем воздухе, излишнее потребление сладостей, могут за короткий срок превратить упругую цветущую кожу в серую и дряблую. Поэтому, если для вас важно задержать старение кожи, постарайтесь вести максимально здоровый образ жизни.

Какие продукты помогают долго сохранять кожу молодой.

Поддерживать упругость кожи помогают такие продукты, как говядина, мясо птицы (любое), молоко, пророщенные зёрна пшеницы, перепелиные яйца.

старение кожи        старение кожи

Для очищения организма от токсинов и шлаков, поддержания оптимального веса ежедневно съедайте порцию хотя бы одного из следующих продуктов: натуральные каши из цельных зёрен, зерновой хлеб или хлеб с отрубями, отруби в чистом виде. Все эти продукты содержат так называемые длинные углеводы и большое количество клетчатки, которые обеспечивают их оздоравливающие действие.

Белок для обновления клеток кожи поставляют рыба, курица, нежирный творог.

В вашем рационе обязательно должны присутствовать растительные любые масла, рыба, бобовые, орехи, зародыши овса и пшеницы. Все эти продукты содержат полиненасыщенные кислоты, а значит, препятствуют возникновению морщин, уберегают кожные покровы от воспалений и делают её более упругой.

старение кожи                старение кожи

Исключите из своего меню высококалорийные блюда, жирное, жареное, солёное, копчёное и сладкое.

Количество выпиваемой за день жидкости определяется из расчёта 30 мл на один килограмм веса. В этот объём могут входить морсы, свежие соки, зелёный чай, настои трав или сухофруктов.

Дополнительные меры, помогающие выглядеть молодо и свежо.

Не пренебрегайте физической активностью, ведь во время занятий активизируется кровообращение и регенерация тканей, в том числе и эпидермиса. В течение недели ваши занятия суммарно должны составлять приблизительно 2,5 часа. Согласитесь, это не очень много.

старение кожи          старение кожи

Обязательно старайтесь ежедневно высыпаться, ложиться не позже 23.00 и вставать не позднее 7.00 утра. Если вы не можете долго заснуть – вам помогут чай с мёдом и прогулки на ночь. Продолжительность сна должна составлять не менее 7-8 часов в сутки.

Конечно, возрастные изменения нельзя отменить полностью, но возможно значительно замедлить старение кожи, а это само по себе сделает вас моложе. http://olgitca.ru/chtoby-cvet-lica-stal-rovnym.html

старение кожи

 

 

 

 

 

 

Хочешь получать статьи этого блога на почту?
Email Subscription
Новые статьи блога
Комментариев нет

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: