22 июля 7:31
Автор: Ольга Залецкая Рубрика: Природа и здоровье Комментариев нет

Проблемы с ногами летом. Как их решить?

Наконец к нам пришло лето, такое, какое оно должно быть — жаркое, солнечное, веселое. Можно снять надоевшую ветровку, можно надеть любимое легкое платье. Заждались в кладовке новые летние туфли или босоножки. Но вот незадача — у многих из нас есть проблемы с ногами, которые не проходят летом, а наоборот, усиливаются. Конечно,  прежде всего, нужно хотя бы иногда советоваться со врачом. Но есть простые домашние меры, которые помогут вам улучшить ваше самочувствие и качество жизни.

Проблемы с ногами летом. Как их решить?

Какие бывают проблемы с ногами летом?

Отечность нижних конечностей. Несложная ежедневная помощь.

  • Регулярный самомассаж ног. Массируйте ноги, начиная с большого пальца ноги вверх по голени к колену и далее к бедру. Движения должны быть мягкими, поглаживающими и при этом достаточно сильными, чтобы чувствовался нажим.

Проблемы с ногами летом. Как их решить?               Проблемы с ногами летом. Как их решить?

  •  Водный контрастный массаж сильными струями воды. Эта процедура рекомендуется для проведения дважды в день — утром и вечером. Проводить ее очень просто — встаньте в ванну ногами, и поливайте их с помощью сильного душа, делая воду то холодной, то горячей. Длительность каждой температуры — 3-5 минут. Эта процедура снимет усталость ступней, уменьшит боли и отеки.
  • Контрастные ванночки. Возьмите два небольших тазика, налейте в один из них прохладную воду, а другой горячую приятной для вас расслабляющей температуры. Сядьте на табуретку и опускайте ноги попеременно то в один, то в другой тазик. Продолжительность воздействия каждой температуры — 3-5 минут. Можно добавить в воду отвары трав — цветков арники горной, пупавки красильной, шалфея, эвкалипта. Такая процедура обладает эффектом, аналогичным контрастному душу.

Проблемы с ногами летом. Как их решить?        Проблемы с ногами летом. Как их решить?        Проблемы с ногами летом. Как их решить?

  • Ванночки с поваренной солью. Для них можно использовать как морскую соль, так и обычную, каменную. Налейте в ванночку теплую воду, не горячее 35-36 градусов. Растворите в ней соль из расчета одна-две столовые ложки на литр. Опустите ноги в получившийся раствор и подержите около 10 минут. Затем обмакните небольшое полотенце в оставшуюся воду, отожмите и обмотайте им голени примерно на такое же время.
  • Массаж кубиками льда. Его можно проводить как обычным льдом, так и кубиками из отвара трав — шалфея, тысячелистника, эвкалипта, мяты перечной.

Проблемы с ногами летом. Как их решить?             Проблемы с ногами летом. Как их решить?

  • Правильный выбор обуви. Если вы страдаете отеками ног, то для вас неприемлема обувь как на высоком каблуке, так и на совершенно плоской подошве. Оптимальными будут туфли или босоножки на умеренном каблуке, примерно 2-4 сантиметра. Кроме того, нужно обратить внимание на то, чтобы ваша обувь не была вам мала или даже просто узковата, в таком случае она может создавать условия для застоя крови в сосудах ног.

Потливость и запах  от ног.

С наступлением тепла усиливается потливость и запах от ног. Как можно с этим бороться?

  • Эту проблему значительно уменьшат ежедневные прохладные ванночки. Все, что для этого нужно — емкость с обычной водой и 15-20 минут свободного времени. Такая процедура поможет сузить поры и уменьшить потоотделение. Кроме этого, вы почувствуете общее расслабление организма и улучшение настроения после таких ванночек.

Проблемы с ногами летом. Как их решить?    Проблемы с ногами летом. Как их решить? Проблемы с ногами летом. Как их решить?    Проблемы с ногами летом. Как их решить?

  • Для усиления эффекта ванночки можно сделать теплыми и добавлять к ним морскую соль и отвары трав — ромашки, коры дуба, череды или березовых листьев. Кроме того, хороший результат дает добавление эфирных масел по нескольку капель. Здесь уместны масла чайного дерева, бергамота, календулы.
  • Важно после купания или ножных ванночек тщательно протирать кожу между пальцами ног, так-как излишняя влажность может привести к развитию грибковых заболеваний. Хороший результат дает использование детской присыпки, содержащей окись цинка — уменьшает запах и препятствует появлению кожных заболеваний.

Проблемы с ногами летом. Как их решить?           Проблемы с ногами летом. Как их решить?

  • Если проблема с потоотделение настолько сильна, что домашние средства помогают слабо, то стоит обратиться к специалисту, который может назначить вам курс физиотерапевтических процедур. Наиболее эффективной из них в этом случае является ионофорез, позволяющий с помощью гальванического тока малой силы и низкого напряжения улучшить кровоток и укрепить стенки сосудов. Как правило, для уменьшения потливости ног бывает достаточно курса из 5-7 процедур.

Как держать под контролем летние (да и не только) проблемы с ногами?

Это несложно — просто не забывайте за ними ухаживать должным образом, а если проблемы слишком велики и не решаются в домашних условиях — обратиться к специалисту. И пусть лето будет для вас действительно временем комфорта! http://olgitca.ru/vesennij-uxod-za-kozhej-ruk.html

Проблемы с ногами летом. Как их решить?

Хочешь получать статьи этого блога на почту?
Email Subscription
Новые статьи блога
Комментариев нет

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: