11 сентября 7:18
Автор: Ольга Залецкая Рубрика: Забота о внешности Комментариев нет

Как добиться, чтобы у вас были здоровые и красивые волосы

Опросы косметологов показывают, что почти 35 процентов  российских женщин недовольны состоянием своих волос и кожи головы. Кого-то беспокоит зуд и перхоть, некоторых мучает чрезмерное выпадение волос, и, конечно же,  молодых еще женщин огорчает появление слишком ранней седины. Однако же, в наших с вами силах не дать наши волосы в обиду стрессам и плохой экологии. Что же можно предпринять, ели вы вдруг заметили, что волосяной покров стал тусклым, утром на подушке остаются волоски, а на воротнике  видны частые чешуйки перхоти? Какой домашний уход за волосами нужен, чтобы они были здоровыми и красивыми?

В чем заключается правильный уход за волосами? Советы медиков.

Если ваша шевелюра на вид и на ощупь напоминает солому, а кончики секутся, возможно, для вас следует внести некоторые перемены в ваш стиль жизни, ведь красивые женские волосы – полностью осуществимая цель. Однако не каждая женщина имеет возможность получать профессиональный уход у косметолога. Ознакомьтесь с информацией, которая была предоставлена медиками – вы поймёте тогда, какой нужен уход вашим волосам, какие продукты питания и пищевые добавки помогут вам достигнуть необходимого результата.

 

Питание, полезное для волос

 домашний уход за волосами

Чаще ешьте ядрышки миндаля

Один из наилучших методов поддержать волосы – есть правильную пищу. Если вы будете поступать конкретно так, ваши скоро станут гуще, начнут активнее расти, обретут красивый блеск, и седина покажется позднее. В особенности умеют большое значение товары, богатые витамином Е, например миндаль. К тому же эти орешки к тому же помогают похудеть — непременно включайте их в собственный ежедневный рацион. Удостоверьтесь, что у вас нет недостатка железа

Недостаток железа, либо анемия, может повлечь то, что вы постоянно будете ощущать вялость и холод. Это воздействует и с виду ваших волос. Выпадение часто соединено с нехваткой железа, поэтому ешьте больше зелёных яблок и шпината. Данный продукт является очень полезным для здоровья, как в свежайшем, так и в термообработанном виде.

 

Употребляйте корень имбиря

Имбирь — это  наилучшее натуральное средство для повышения иммунитета. Имбирный корень насыщен магнием, фосфором, витаминами и калием. Эти элементы помогают обеспечить волосам красоту и здоровье. Имбирь допустимо также употреблять и в маски — такая добавка помогает влиять на волосы, как с внешней поверхности, так и с внутренней.

 

Ешьте рыбу лососёвых пород

i_008

Жирные кислоты Омега-3 понижают интенсивность воспаления, которое часто является предпосылкой выпадения волос. Чтоб повысить содержание этих кислот в метаболизме, ешьте как можно больше жирной красной рыбы. Косметологи советуют употреблять такую рыбу дважды в неделю.

 

Опасайтесь жёстких диет

Твердая диета не только нанесет вред вашему обмену и приведет к дальнейшему набору веса, и к тому же, усугубит проблемы ваших волос. Подобное питание отнимает у организма витамины и белки, которые нужны для нормального состояния ваших локонов. Не нужно придерживаться этого рациона.

 

Ешьте больше продуктов с витаминами группы В

Чтоб ваши волосы были неизменно сильными и прекрасными, не забывайте принимать комплекс витаминов с биотином. Проконсультируйтесь у доктора, какие конкретно витамины он вам посоветует. Кроме того, источники витаминов группы В — это постное  мясо, садовая зелень и продукты из молока. Включайте их в рацион, если желаете сделать лучше собственный внешний облик.

 

Наладьте сбалансированное питание

61c05e8b9ac086959a86e8d4267c5aab

Гармоничная диета с необходимым числом белка и нужных жиров активирует создание кератина – белка, который формирует волосы. Самое лучшее, что вы сможете сделать для собственных волос, — это нормально питаться. В этом случае, ваши волосы будут всегда быстро расти и  оставаться здоровыми и блестящими.

 

Ешьте продукты, богатые витамином D.

Чтоб ваши волосы оставались сильными, чрезвычайно принципиально употреблять витамин D. Данный витамин не лишь ускоряет рост волос, но к тому же предупреждает рак, и помогает резвее уменьшить вес. Пытайтесь смотреть за уровнем этого вещества в собственном рационе.

 

Перекусывайте бразильскими орешками

В бразильских орешках высокое содержание селена, элемента, который имеет огромное значение для красоты и здоровья волос. Другие источники селена — это сардины, индейка и палтус. Присутствие этих продуктов в вашем меню существенно улучшит состояние ваших волос.

 

Используйте пищевые добавки

001

Если ваши волосы излишне сухие, употребляйте пищевые добавки, предназначенные для улучшения здоровья волос, ногтей и кожи . Довольно выпивать несколько капсул ежедневно, чтоб увидеть положительные изменения. Необходимо лишь избрать высококачественный комплекс (сможете проконсультироваться по этому вопросу с доктором).

 

Включите в питание курс  витамина  А

Чтоб рост волос был хорошим, используйте продукты с витамином А. Это вещество полностью растворяется в жирах, но нерастворимо в воде, поэтому может накапливаться в организме – принимайте ежедневно витамин А, но не более, чем дневную норму, чтоб не допустить негативных результатов.

 

Принимайте цинк

preparaty-cinka2

Для того, чтобы у вас были густые, красивые волосы, вы можете принимать различные пищевые добавки содержащие цинк. Питание, в каком мало цинка, способно привести  волосы к выпадению и их безжизненному состоянию.

 

Не забывайте принимать витамин С

Витамин С способствует усвоению организмом остальных веществ, например железа. Чтоб сделать улучшить внешний вид и состояние волос, чаще ешьте цитрусы. Не любите подобные фрукты? Есть и иные отличные источники этого витамина, к тому же вам поможет и витаминный комплекс, ведь уход за волосами — это не только процедуры, но и правильно подобранные продукты и витамины.

 

Выбирайте пищу, богатую кальцием

shutterstock_dairy2

Ни для кого не тайна, что молочные продукты содержат  много кальция, укрепляющего кости, зубы и ногти. Этот элемент положительно повлияет на состояние ваших волос. Старайтесь употреблять необходимое количество витаминов и минералов. Тщательно планируйте ваш рацион.

 

Добавляйте в пищу семечки фенугрека

Может быть, вы не слышали о этот пряности. Она очень часто употребляется, к примеру, в индийской кухне. Эти немного сладковатые семечки с ореховым вкусом бесподобно действуют на рост волос.

 

Какие тонкости включает в себя домашний уход?

Не меняйте слишком часто шампунь

original

Если вы регулярно меняете шампунь, подбирая его по запаху или  под настроение, вы этим делаете слабее свои волосы. Не нужно менять его излишне часто, нужно просто выбрать подходящий вариант без сульфатов и придерживаться собственного выбора.

 Проверьте состояние собственного организма

Трудности со здоровьем могут быть одной из причин того,  что волосы ломаются и выпадают. Волосяные мешочки питаются веществами, приносимыми кровью, потому состояние организма оказывает влияние на них напрямую.

 

 Вылечите заболевания кожи головы

Перхоть — это не только отталкивающее зрелище, она к тому же усиливает выпадение волос. Кожный покров головы должен быть максимально здоровым, чтобы циркуляция крови была нормальной,  и ничто не мешало росту волос.  По этой причине с перхотью следует бороться.

Наносите масла либо активный кондиционер

olivenoel-foto-fotolia-426x426-526028

Неизменное увлажнение волос — это ключ к их красе. Дерматологи советуют применять оливковое либо аргановое масло, также кондиционер, который не надо смывать. Этот уход поможет для вас понизить ломкость волос и повысить их сияние.

 

Сократите использование горячих укладок

Если вы регулярно укладываете волосы плойкой, то это может быть причиной их плохого роста. Постарайтесь реже использовать процедуру горячей укладки, не накручивайте волосы на плойку слишком близко к коже головы и не тяните их сильно. Пытайтесь чаще оставлять волосы не завитыми, это поможет предупредить их сухость и выпадение.

 

Используйте для ухода максимально естественные средства

Если вы стараетесь питаться правильно, то применяйте этот же подход, осуществляя уход за волосами. Самые красивые волосы, как правило, у тех, кто избегает средств для ухода, содержащих много химикатов, выбирайте товары с натуральными, органическими компонентами, которые соответствуют вашему типу волос. Эффективные компоненты — это масла морковных семечек, кокоса,  какао, ши, эфирные масла лимона, апельсина, лаванды. Не забывайте, что натуральные средства, как правило, хранятся намного меньше, чем различная химия.

Расчесывайте волосы два раза в день

Greasy-hair

Это может показаться странным, но регулярное расчесывание волос в сухом виде помогает их укреплению. Расчёсывайтесь дважды в день, если желаете, чтоб волосы росли быстрее.

 

 Попытайтесь использовать маски для волос

Использование масок для волос – верное решение. Вы сможете домашний уход за волосами, например, смешать мед и кокосовое масло. Это поможет вашим волосам стать более блестящими благодаря питательным и увлажняющим качествам этих компонентов.

 

Какие маски помогут добиться, чтобы у вас были красивые волосы?

Этот раздел содержит информацию о том, как ухаживать за волосами, используя домашние продукты и несложные ингредиенты.

Маска для сухих волос

здоровые и красивые волосы           сделать волосы более здоровыми и красивыми

Нужно смешать полтора стакана рисового отвара, пол-литра белого чая ( 3 чайных ложки на пол-литра воды) и 50 мл миндального масла.

 

Маска для жирных волос и кожи головы

здоровые и красивые волосы                здоровые и красивые волосы

Смешайте 300 мл отвара овсяных хлопьев, пол-литра заварки черного чая (4 чайных ложки на 500 мл кипятка)

 

Маска от перхоти

здоровые и красивые волосы    здоровые и красивые волосы

Смешайте один стакан отвара цедры грейпфрута и лимона (то и другое в равных долях), пол-литра заваренного зеленого чая (из расчета 4 чайных ложки заварки на 500 мл кипятка), 50 мл масла чайного дерева.

Прополощите волосы в этой смеси, дайте высохнуть, утром помойте голову.

* Маски для сухих и жирных волос наносятся за 35-45 минут до мытья волос.

 

Кефирная маска для волос

Простая маска для различных типов волос – кефирная. Обыкновенный кефир нужно подогреть до комнатной температуры, а затем втереть его в корешки волос, кожу головы, и тщательно нанести по всей длине волос. После этого накройте голову полиэтиленовым пакетом и замотайте полотенцем. Держите маску час, а лучше два часа (объём кефира зависит от того, насколько длинные и густые ваши волосы). Позже промойте голову из тёплого душа, применяя свой постоянный шампунь.

maska-iz-kefira

Если наносит эту маску регулярно в течение нескольких месяцев, не реже раза в неделю в неделю, то ваши красивые волосы будут отлично увлажнёнными, гладкими, шелковистыми и блестящими.

 

Маска с яичными желтками

Не намного труднее и маска с яичным желтком: два желтка нужно взбить в стакане чистой воды, затем процедить полученную смесь сквозь марлю. Нанесите жидкость на волосы, накройте голову полиэтиленовой плёнкой и сверху замотайте полотенцем. Держите час, после чего смойте чистой тёплой водой и своим шампунем.

 

Маска для волос с репейным маслом

Маску, содержащую репейное масло, смывать чуть-чуть сложнее, но результат стоит того, чтоб приложить небольшие усилия: дамы, которые воспользовались этим маслом, называют его воздействие волшебным, а свои красивые волосы после его применения – роскошными. Масло нужно втереть в корешки волос. Затем распределите его по всей длине до самых кончиков; много масла использовать не нужно, иначе оно будет стекать, и полезная процедура превратится в неприятное испытание.

da388805d72915b428bc7670a13b37e3_XL

Волосы всё так же прикройте полиэтиленом и замотайте полотенцем, и продержите приблизительно 1,5 часа, а позже смыть, как и всегда, с шампунем. Как правило, приходится смывать с шампунем не один раз. Вместо репейного масла можно применять крапивное – результат тоже будет хорошим. Нужно лишь делать маски курсом, продолжительностью не менее 2-3 месяцев, один-два раза в неделю – по той же схеме, что и кефирную.

 

Майонезная маска для волос

Майонезных масок у наших бабушек, вероятнее всего, не было, но сейчас подобные маски советуют даже мастера, которые работают в салонах красоты. Майонез нужно брать свежий, приготовленный дома, и вместо уксуса применять лимонный сок – фабричный майонез с добавлением консервантов и загустителей вряд ли будет полезен для ваших волос. Наносят его так же, как указано выше. На голову надевают полиэтиленовый пакет либо шапочку, затем выдерживают приблизительно 15 минут. Смывают тщательно, с использованием тёплой воды со своего шампуня. Волосы получают, таким образом, увлажнение и питание. Однако чаще, чем  раз в неделю использовать подобный вид ухода не нужно, иначе ваши красивые локоны могут стать слишком жирными.

 

Маски для улучшения здоровья и активизации роста волос

Немного усложнив состав масок, возможно достигнуть того, что волосы станут не только  сильными и прекрасными, но и расти начнут еще активнее – если, конечно, вам нравятся длинные волосы. Использовать маски для роста нужно на чисто вымытые, слегка влажноватые волосы, а затем, после них нужно промыть их ещё раз.

2018-12-25_010135

Яично-медово-луковая маска

Возьмите яичный желток, смешайте его с мёдом (1 ст.л.). Для ускорения роста волос можно добавить луковую кашицу, предварительно натерев луковицу на маленькой тёрке. Такая добавка усилит эффект процедуры. Маску нужно нанести на волосы на полчаса, и держать её под плёнкой и полотенцем, а после смыть. Избавиться от запаха лука помогут светлая хна, мёд, сок лимона, яблочный уксус, и различные другие средства.

Рецепты луковых масок, стимулирующих рост волос чрезвычайно многочисленны: можно приготовить смесь луковой кашицы и мёда – 1:4, и применять, как указано выше; если волосы очень сухие, то нужно добавить немного оливкового масла.

 

Оздоравливающая маска для волос с добавлением перцовой настойки:

Возьмите 2 ст.л. настойки (её можно купить в аптеке) смешайте с дрожжами (25-30 г), нанесите полученную смесь на кожный покров головы, укутайте и держите 20 минут, после чего смойте прохладной или тёплой водой (в зависимости от вашего предпочтения).

 maska-dlya-rosta-volos_8

 

А эти маски помогут вам бороться с ранней сединой

Маска, содержащая хну

Этот рецепт подходит для ухода за седыми волосами. Пятьдесят грамм хны нужно залить 150 мл кипятка, перемешать, дать остынуть и нанести на щеточкой эту кашицу на кожу головы и волосы. Держать на волосах  10-15 мин,, после чего помыть голову.

У вас будут замечательные красивые волосы, которые приобретут сочный рыжеватый оттенок. Повторяйте эту процедуру один раз в месяц. Хна является также великолепным природным средством для борьбы с перхотью и заметно стимулирует рост волос.

 

Маска из хны и басмы

здоровые и красивые волосы

Смешать хну и басму для получения различных оттенков рыжих, каштановых или черных волос. Чем больше басмы будет в этой смеси, тем ближе ваш цвет волос будет к черному. Используя смесь двух натуральных красителей, вы не только закрасите седину, но и добьётесь, чтобы у вас был красивый цвет волос.

 

Маски из ревеня и ромашки

здоровые и красивые волосы        здоровые и красивые волосы

Заварить  крепкий отвар  ревеня (2 столовых ложки на 200 мл). намочить в нем волосы за полчаса до мытья головы. Отвар придает волосам светло-русый цвет.

В такой же  пропорции приготовить и нанести отвар ромашки. Маска для волос из ромашки лечит перхот и окрашивает волосы в золотисто-желтый цвет.

 

Домашний уход за волосами с репейником и укропом

здоровые и красивые волосы          здоровые и красивые волосы

Смешать 50 грамм мелко нарезанного корня репейника и 2 чайных ложки семян укропа, залить 500 мл кипятка и кипятить 12-15 минут. После чего остудить и процедить. Полученный отвар втирать ежедневно  утром и вечером примерно 60 — 80 дней. Ранняя седина заметно уменьшится, вы увидите молодые, красивые волосы

Эти рецепты — лишь небольшая часть тех средств, которые нам дарит природа. Такой уход  поможет добиться красоты и настоящего здоровья волос.

Используя их, можно добиться, чтобы ваши волосы выглядели намного лучше. Нужно только регулярно ухаживать за ними и результат обязательно будет. http://olgitca.ru/sredstva-s-kalenduloj.html

kak-sdelat-prichesku-obemnoy-5302

Хочешь получать статьи этого блога на почту?
Email Subscription
Новые статьи блога
Комментариев нет

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: