Как похудеть к празднику. Быстрая диета
Какие вопросы волнуют женскую половину населения за неделю до любого застолья? Первый — как сделать праздничный стол максимально вкусным и красивым. И второй, по сути противоположный — как похудеть за оставшиеся дни, чтобы иметь возможность надеть любимое платье. Разумеется, чтобы добиться желаемого, нужно активно заниматься покупкой продуктов и готовкой, а для реализации второго желания существует быстрые диеты, которые помогут за считанные дни обрести желанную форму.
Что такое быстрые диеты?
Эти диеты представляют собой тщательно выверенные рационы, которые позволяют сбросить достаточное количество килограммов и при этом не навредить здоровью.
Особенности быстрых диет.
- Такие диеты не следует применять слишком часто — от этого они становятся менее действенными и перестают давать впечатляющие результаты.
- При использовании таких рационов похудение получается не за счет сжигания запасов жира, а вследствие удаления из организма излишней жидкости.
- Быстрые диеты приносят пользу только при соблюдение всех рекомендаций, в противном случае они будут бесполезны.
Какие продукты включают в себя быстрые диеты?
Большинство из них с уверенностью можно назвать низкоуглеводистыми. Употреблять можно почти все фрукты и овощи, большинство кисломолочных продуктов с невысокой (не более 2,5 процентов) жирностью, постное мясо, птицу и рыбу нежирных сортов, цельнозерновые крупы в небольших количествах, ржаной хлеб из отрубей.
Примерное меню для семидневной диеты.
День первый.
♥ Утром съедаем порцию салата из фруктов, пачку постного творога и запиваем стаканом зеленого чая.
♥ Обедаем: порция постного мяса или птицы с гарниром из овощного салата. Запиваем фруктовым морсом без сахара.
♥ Вечером — пачка нежирного творога 200 граммов, одна груша или яблоко. Все запить зеленым чаем.
День второй.
♥ На завтрак 250 граммов гречневой или овсяной каши, сваренной на воде, в качестве десерта яблоко или обезжиренный йогурт.
♥ Обед включает в себя овощной суп-пюре и салат из овощей. На третье зеленый чай или отвар из сухофруктов без сахара.
♥ Вечером трапеза состоит из пачки творога с нулевой жирностью и фруктов (исключая бананы).
День третий.
♥ Утром едим тосты из ржаных хлебцев и твердого сыра. Из этих продуктов можно сделать горячий бутерброд. Запиваем чашкой фруктового отвара без сахара.
♥ В обед 200 граммов куриного бульона, порция овощного салата, 150 граммов фруктов.
♥ На ужин 200 граммов постного творога и стакан зеленого чая.
День четвертый.
♥ На завтрак съедаем йогурт с низкой жирностью и запиваем его фруктовым морсом или отваром из сухофруктов без добавления сахара.
♥ Днем утоляем голод нежирным мясом с гарниром из овощного винегрета, заправленного жидким йогуртом.
♥ Ужин традиционно состоит из пачки мягкого обезжиренного творога, чашки зеленого чая и какого-либо фрукта (яблока, груши, киви).
День пятый.
♥ Утром порция овсяной каши на воде, ржаной хлебец и 200-250 мл зеленого чая.
♥ В обед стакан овощного супа-пюре и салат из овощей.
♥ Вечером салат из фруктов с заправкой из обезжиренного йогурта, яблоко и стакан зеленого чая.
День шестой.
♥ На завтрак гречневая каша-размазня, сваренная на воде. Запивать фруктовым морсом без сахара.
♥ На обед - бульон из овощей, 150 граммов вареного постного мяса и две штучки киви.
♥ Вечером 200 граммов обезжиренного творога, чашка несладкого фруктового морса без добавления сахара.
День седьмой.
♥ Утром — один тост, яблоко или киви, стакан зеленого чая.
♥ Днем маленькая тарелка гречневой каши без молока и порция овощного салата.
♥ На ужин обезжиренный творог, яблоко или киви, зеленый чай 200 мл.
Если проанализировать быстрые диеты, в том числе и ту, которая приведена в этой статье, то можно заметить, что при некотором однообразии продуктов питание все же достаточно вкусное и не позволяет вам оставаться совсем голодными. Всего одна неделя такого питания позволит большинству женщин похудеть приблизительно на 5 килограммов, а этого уже вполне достаточно для того, чтобы выглядеть существенно стройнее, чем раньше. http://olgitca.ru/lishnij-ves.html
Хочешь получать статьи этого блога на почту?
Добавить комментарий