Тест. Страдаете ли вы от дефицита йода в организме?
Йод — один из нескольких десятков микроэлементов, без которых невозможна нормальная работа человеческого организма. Йод входит в состав гомонов щитовидной железы, таких, как тироксин и трийодтиронин. Эти гормоны выполняют множество важных функций в организме — поддерживают умственную деятельность, отвечают за наличие и качество иммунитета, поддерживают оптимальную скорость обмена веществ. Известно, что дефицит йода наблюдается у четырех пятых населения планеты. Причиной этого может являться географическое положение места проживания, особенности питания, низкое содержание йода в почве и продуктах. Никто из нас не застрахован от этого неприятного состояния и его последствий. Предлагаем вам ответить на ряд несложных вопросов теста, который поможет вам понять, страдает ли ваш организм от недостатка йода.
Вопросы теста «Испытывает ли ваш организм дефицит йода?»
♦1. Часто ли вас мучают беспричинные головные боли?
а. Очень редко (1).
б. Иногда может болеть голова (3).
в. У меня очень часто болит голова (5).
♦ 2. Страдаете ли вы нарушениями сна (бессонница, прерывистый сон)?
а. Я нормально сплю (1).
б. Бывает иногда трудно заснуть (3).
в. Постоянно мучаюсь от бессонницы (5).
♦ 3. Мучают ли вас перепады настроения и постоянное раздражение?
а. У меня постоянно хорошее, ровное настроение (1).
б. Отмечаю периодическое раздражение и перепады настроения (3).
в. Часто или постоянно чувствую раздражение и беспричинную смену настроения (5).
♦ 4. Чувствуете ли вы в последнее время отсутствие интереса к жизни?
а. Я люблю жизнь, она меня интересует (1).
б. В последнее время усталость немного мешает мне интересоваться жизнью (3).
в. Меня ничего в жизни не интересует — все стало серым и унылым (5).
♦ 5. Отмечаете ли вы ухудшение памяти в последнее время?
а. У меня нет никаких проблем с памятью (1).
б. Память ухудшилась, но несущественно (3).
в. Память стала совсем плохой, приходится все записывать (5).
♦ 6. Понизилась ли у вас работоспособность в последнее время?
а. У меня хорошая, высокая работоспособность (1).
б. Работоспособность стала немного хуже (3).
в. Способность к работе стала близкой к нулю, ощущаю полное бессилие (5).
♦7. Есть ли у вас чувство хронического недосыпания?
а. Я отлично высыпаюсь (1).
б. Я теперь хуже высыпаюсь за то же время (3).
в. После сна чувствую себя разбитым и плохо отдохнувшим, может болеть голова (5).
♦ 8. Ухудшилось ли у вас состояние волос?
а. Состояние моих волос вполне удовлетворительное (1).
б. Моя прическа почему-то стала плохо укладываться, волосы выглядят более тусклыми (3).
в. Волосы сильно выпадают, ломаются, потеряли блеск, выглядят неживыми (5).
♦ 9. Ваши ногти стали ломкими и слоятся?
а. Мои ногти хорошо выглядят (1).
б. Изредка может обломиться ноготь (3).
в. Ногти часто ломаются и расслаиваются (5).
♦ 10. Стала ли ваша кожа сухой и бледной?
а. У меня нормальная кожа (1).
б. Мне кажется, что у меня всегда была довольно сухая кожа (3).
в. В последнее время кожа стала очень бледной сухой, заметно шелушение (5).
♦ 11. Увеличился ли у вас вес на фоне неизменного питания?
а. Мой вес меньше или равен норме (1).
б. Я стал(а) немного поправляться (3).
в. Я очень сильно поправляюсь, хотя ем немного (5).
♦ 12. Появились ли у вас отеки ?
а. Отеков не было и нет (1).
б. Могут появляться отеки после большого количества жидкости (3).
в. В последнее время часто бывают отеки без видимых причин (5).
♦ 13. Наблюдаете ли вы снижение иммунитета — частые простуды, обострение хронических болезней?
а. С иммунитетом все в порядке (1).
б. Немного чаще стал(а) болеть, чем раньше (3).
в. Здоровье стало совсем плохим — часто простужаюсь, обострились хронические заболевания (5).
♦ 14. Есть ли у вас скачки давления и аритмия?
а. У меня нормальное давление и хорошо работает сердце (1).
б. Бывает небольшое повышение давления (3).
в. Очень часто скачет давление и беспокоит аритмия (5).
♦ 15. Снижен ли у вас гемоглобин?
а. У меня хороший уровень гемоглобина (1).
б. У меня бывает снижен гемоглобин, приходится лечиться препаратами (3).
в. У меня настоящая анемия, гемоглобин снижен и препараты плохо помогают его восстановить (5).
♦ 16. Бывают ли у вас судороги и боли в мышцах?
а. У меня не бывает ни судорог, ни болей (1).
б. Мышцы изредка болят, иногда их сводит (3).
в. Регулярно бывают судороги и боли в мышцах (5).
♦ 17. Нанесите на внутреннюю поверхность руки йодную сетку. Через какое время она исчезнет?
а. Через сутки или двое (1).
б. Через 12-20 часов (3).
в. Через 2-4 часа (5).
♦ 18. Нет ли у вас ощущения, что в горле появился комок, а голос стал хриплым?
а. Все в порядке с голосом и горлом (1).
б. Иногда возникает ощущения проблем с глотанием (3).
в. Постоянное ощущение кома в горле, появилась беспричинная хрипота (5).
♦ 19. Не появились ли у вас проблемы с репродуктивной функцией (нарушение месячных, бесплодие, отсутствие потенции)?
а. Моё репродуктивное здоровье в полном порядке (1).
б. Имеются небольшие нарушения, но я их отношу за счёт возраста и плохого здоровья в целом (3).
в. У меня большие нарушения в репродуктивной сфере (5).
Результаты теста « Испытывает ли ваш организм дефицит йода?»
19-44 балла. Поздравляем, в не испытываете дефицит йода в организме, или он почти незаметен. Вам повезло, но это не означает, что так будет всегда и вам не нужно заниматься профилактикой этого неприятного состояния. Прежде всего, старайтесь больше есть продуктов, содержащих йод:
- Все морепродукты, особенно морскую капусту.
- Овощи — шпинат, спаржу, редьку, морковь, капусту, лук.
- Печень и другие субпродукты.
- Яичный белок.
- Гречка и пшено.
- Мед и орехи.
Кроме этого, весной и осенью для профилактики принимайте курсами препараты, содержащие йод.
45-70 баллов. Содержание йода в вашем организме подошло к опасной нижней черте. Возможно, вы проживаете в местности, где йод не содержится в почве и растениях. Кроме тех мер, которые перечислены выше, вам следует ввести в свой рацион йодированную соль, йодированную минеральную воду, рыбий жир. Посетите врача-эндокринолога и он выпишет вам препараты с йодом в правильной дозировке с учетом всех противопоказаний и побочных действий.
71-95 баллов. Ваш организм испытывает длительный серьёзный дефицит йода. Судя по всему, это уже начало приводить к неприятным изменениям работы органов и целых систем. Вы обязаны посетить врача-эндокринолога, который обследует вас и назначит нужное в вашем случае лечение. К сожалению, скорее всего, только восполнением дефицита йода в вашем случае уже не обойтись. Лечение будет заключаться в восстановлении нарушений работы щитовидной железы и других органов. Не затягивайте с визитом ко врачу, для вас это крайне актуально. http://olgitca.ru/proverim-zdorovoe-li-u-vas-serdce.html
Хочешь получать статьи этого блога на почту?
Добавить комментарий