22 мая 8:09
Автор: Ольга Залецкая Рубрика: Природа и здоровье Комментариев нет

Тест. Страдаете ли вы от дефицита йода в организме?

Йод — один из нескольких десятков микроэлементов, без которых невозможна нормальная работа человеческого организма. Йод входит в состав гомонов щитовидной железы, таких, как тироксин и трийодтиронин. Эти гормоны выполняют множество важных функций в организме — поддерживают умственную деятельность, отвечают за наличие и качество иммунитета, поддерживают оптимальную скорость обмена веществ. Известно, что дефицит йода наблюдается у четырех пятых населения планеты. Причиной этого может являться географическое положение места проживания, особенности питания, низкое содержание йода в почве и продуктах. Никто из нас не застрахован от этого неприятного состояния и его последствий. Предлагаем вам ответить на ряд несложных вопросов теста, который поможет вам понять, страдает ли ваш организм от недостатка йода.

дефицит йода

Вопросы теста «Испытывает ли ваш организм дефицит йода?»

♦1. Часто ли вас мучают беспричинные головные боли?

дефицит йода

а. Очень редко (1).

б. Иногда может болеть голова (3).

в. У меня очень часто болит голова (5).

♦ 2. Страдаете ли вы нарушениями сна (бессонница, прерывистый сон)?

дефицит йода

а. Я нормально сплю (1).

б. Бывает иногда трудно заснуть (3).

в. Постоянно мучаюсь от бессонницы (5).

♦ 3. Мучают ли вас перепады настроения и постоянное раздражение?

дефицит йода

а. У меня постоянно хорошее, ровное настроение (1).

б. Отмечаю периодическое раздражение и перепады настроения (3).

в. Часто или постоянно чувствую раздражение и беспричинную смену настроения (5).

♦ 4. Чувствуете ли вы в последнее время отсутствие интереса к жизни?

дефицит йода

а. Я люблю жизнь, она меня интересует (1).

б. В последнее время усталость немного мешает мне интересоваться жизнью (3).

в. Меня ничего в жизни не интересует — все стало серым и унылым (5).

♦ 5. Отмечаете ли вы ухудшение памяти в последнее время?

дефицит йода

а. У меня нет никаких проблем с памятью (1).

б. Память ухудшилась, но несущественно (3).

в. Память стала совсем плохой, приходится все записывать (5).

♦ 6. Понизилась ли у вас работоспособность в последнее время?

дефицит йода

а. У меня хорошая, высокая работоспособность (1).

б. Работоспособность стала немного хуже (3).

в. Способность к работе стала близкой к нулю, ощущаю полное бессилие (5).

♦7. Есть ли у вас чувство хронического недосыпания?

дефицит йода

а. Я отлично высыпаюсь (1).

б. Я теперь хуже высыпаюсь за то же время (3).

в. После сна чувствую себя разбитым и плохо отдохнувшим, может болеть голова (5).

♦ 8. Ухудшилось ли у вас состояние волос?

дефицит йода

а. Состояние моих волос вполне удовлетворительное (1).

б. Моя прическа почему-то стала плохо укладываться, волосы выглядят более тусклыми (3).

в. Волосы сильно выпадают, ломаются, потеряли блеск, выглядят неживыми (5).

♦ 9. Ваши ногти стали ломкими и слоятся?

дефицит йода

а. Мои ногти хорошо выглядят (1).

б. Изредка может обломиться ноготь (3).

в. Ногти часто ломаются и расслаиваются (5).

♦ 10. Стала ли ваша кожа сухой и бледной?

дефицит йода

а. У меня нормальная кожа (1).

б. Мне кажется, что у меня всегда была довольно сухая кожа (3).

в. В последнее время кожа стала очень бледной сухой, заметно шелушение (5).

♦ 11. Увеличился ли у вас вес на фоне неизменного питания?

дефицит йода

а. Мой вес меньше или равен норме (1).

б. Я стал(а) немного поправляться (3).

в. Я очень сильно поправляюсь, хотя ем немного (5).

♦ 12. Появились ли у вас отеки ?

дефицит йода

а. Отеков не было и нет (1).

б. Могут появляться отеки после большого количества жидкости (3).

в. В последнее время часто бывают отеки без видимых причин (5).

♦ 13. Наблюдаете ли вы снижение иммунитета — частые простуды, обострение хронических болезней?

дефицит йода

а. С иммунитетом все в порядке (1).

б. Немного чаще стал(а) болеть, чем раньше (3).

в. Здоровье стало совсем плохим — часто простужаюсь, обострились хронические заболевания (5).

♦ 14. Есть ли у вас скачки давления и аритмия?

дефицит йода

а. У меня нормальное давление и хорошо работает сердце (1).

б. Бывает небольшое повышение давления (3).

в. Очень часто скачет давление и беспокоит аритмия (5).

♦ 15. Снижен ли у вас гемоглобин?

дефицит йода

а. У меня хороший уровень гемоглобина (1).

б. У меня бывает снижен гемоглобин, приходится лечиться препаратами (3).

в. У меня настоящая анемия, гемоглобин снижен и препараты не помогают его восстановить (5).

♦ 16. Бывают ли у вас судороги и боли в мышцах?

дефицит йода

а. У меня не бывает ни судорог, ни болей (1).

б. Мышцы изредка болят, иногда их сводит  (3).

в. Регулярно бывают судороги и боли в мышцах (5).

♦ 17. Нанесите на внутреннюю поверхность руки йодную сетку. Через какое время она исчезнет?

дефицит йода

а. Через сутки или двое (1).

б. Через 12-20 часов (3).

в. Через 2-4 часа (5).

♦ 18. Нет ли у вас ощущения, что в горле появился комок, а голос стал хриплым?

дефицит йода

а. Все в порядке с голосом и горлом (1).

б. Иногда возникает ощущения проблем с глотанием (3).

в. Постоянное ощущение кома в горле, появилась беспричинная хрипота (5).

♦ 19. Не появились ли у вас проблемы с репродуктивной функцией (нарушение месячных, бесплодие, отсутствие потенции)?

дефицит йода

а. Моё репродуктивное здоровье в полном порядке (1).

б. Имеются небольшие нарушения, но я их отношу за счёт возраста и плохого здоровья в целом (3).

в. У меня большие нарушения в репродуктивной сфере (5).

Результаты теста « Испытывает ли ваш организм дефицит йода?»

19-44 балла. Поздравляем, в не испытываете дефицит йода в организме, или он почти незаметен. Вам повезло, но это не означает, что так будет всегда и вам не нужно заниматься профилактикой этого неприятного состояния. Прежде всего, старайтесь больше есть продуктов, содержащих йод:

  • Все морепродукты, особенно морскую капусту.
  • Овощи — шпинат, спаржу, редьку, морковь, капусту, лук.
  • Печень и другие субпродукты.
  • Яичный белок.
  • Гречка и пшено.
  • Мед и орехи.

Кроме этого, весной и осенью для профилактики принимайте курсами препараты, содержащие йод.

дефицит йода

45-70 баллов. Содержание йода в вашем организме подошло к опасной нижней черте. Возможно, вы проживаете в местности, где йод не содержится в почве и растениях. Кроме тех мер, которые перечислены выше, вам следует ввести в свой рацион йодированную соль, йодированную минеральную воду, рыбий жир. Посетите врача-эндокринолога и он выпишет вам препараты с йодом в правильной дозировке с учетом всех противопоказаний и побочных действий.

дефицит йода

71-95 баллов. Ваш организм испытывает длительный серьёзный дефицит йода. Судя по всему, это уже начало приводить к неприятным изменениям работы органов и целых систем. Вы обязаны посетить врача-эндокринолога, который обследует вас и назначит нужное в вашем случае лечение. К сожалению, скорее всего, только восполнением дефицита йода в вашем случае уже не обойтись. Лечение будет заключаться в восстановлении нарушений работы щитовидной железы и других органов. Не затягивайте с визитом ко врачу, для вас это крайне актуально.  http://olgitca.ru/proverim-zdorovoe-li-u-vas-serdce.html

дефицит йода

Хочешь получать статьи этого блога на почту?
Email Subscription
Новые статьи блога
Комментариев нет

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: