Как избавиться от головной боли, не принимая таблетки
Нет на свете человека, у которого хотя бы раз в жизни не болела голова. Можно с уверенностью утверждать, что головная боль знакома любому взрослому человеку. Иногда это явление способно застать врасплох — когда мы находимся вдалеке от дома, и с собой нет ни таблеток, ни возможности прилечь и расслабиться. Мы хотим предложить вам несложный комплекс пальчикового самомассажа, который поможет вам справиться с этой напастью, и даже эффективно понизить давление, если голова заболела именно по этой причине.
Головная боль снимается с помощью простых приёмов самомассажа пальцами.
Разминание кожи головы.
Разминайте кожу головы кончиками пальцев — мягкой частью подушечек, но ни в коем случае не давите ногтями. Движения должны быть круговыми, нажатие сильное, но не жёсткое. Массировать нужно двумя руками, начинать от темени и постепенно продвигаться к вискам.
Выполняйте массаж в два этапа — сначала пальцы двигаются по часовой стрелке, затем — против. Продолжительность разминания от 10 до 15 минут в зависимости от самочувствия.
Тяните пряди волос.
Захватите прядь волос примерно с полпальца толщиной и мягко потяните, пока не почувствуете лёгкую боль. Таким же образом обработайте всю площадь волосистой части головы. Тянуть каждую прядь нужно несколько секунд. Не следует резко дёргать волосы, чтобы не травмировать их.
Постукивание кончиками пальцев.
Раздвиньте волосы и постукивайте кончиками всех четырех пальцев по коже головы, постепенно меняя их местоположение. Таким образом помассируйте постукивающими движениями всю кожу головы, покрытую волосяным покровом. Продолжительность постукивания — от 3 до 5-6 минут.
Растирание мочек ушей.
Как известно из древних восточных трактатов — ухо является схемой нашего организма, и соответственно, содержит точки, воздействие на которые может позитивно влиять на наши органы. Растирание мочки уха снимает напряжение с сосудов и мышц головы и уменьшает ощущения боли и тяжести.
Поглаживание подчелюстной области.
Сядьте удобно в кресле, откиньте головы и опустите плечи. В течение одной минуты мягко поглаживайте шею сомкнутыми пальцами. Направление поглаживания — от подчелюстной области к ключицам.
Массаж задней линии роста волос.
Массаж выполняется средними пальцами приёмом «надавливание». Таким способом нужно массировать всю заднюю линию роста волос от одного уха до другого.
Массаж бровей.
Брови массируются пальцами, сложенными щепотью. Кожу под волосками нужно активно захватывать и немного оттягивать, как бы пощипывая.
Массаж височной области.
Мысленно проведите линию между верхней точкой уха и наружным уголком глаза. Кончиками пальцев круговыми движениями разминайте последовательно все точки этих линий.
Расчёсывание деревянной расчёской.
Возьмите деревянную расчёску или щётку и расчёсывайте волосы, но не так, как вы делаете это обычно, а по направлению от затылка ко лбу. Время расчёсывания 3-5 минут.
Надавливание пальцами на затылок.
Раздвиньте пальцы обеих рук на 1,5-2 см и надавливайте подушечками на макушку головы, передвигая кисти понемногу вправо — влево. Продолжительность процедуры 2-3 минуты.
Массаж мизинца.
Захватите мизинец одной руки двумя пальцами другой за среднюю фалангу и мягко растирайте несколько минут. То же самое проделайте с мизинцем второй руки.
Массаж акупунктурной точки на правой кисти.
Максимально отведите большой палец и сомкните при этом остальные четыре пальца на правой руке. Поверните ладонь тыльной стороной вверх. Найдите точку, находящуюся между большим и указательным пальцем. Помассируйте её любым пальцем другой руки.
Как видите, помимо таблеток есть и другие средства для экстренного снятия головной боли. Их преимущества очевидны — во-первых, они всегда под рукой. А во — вторых, вы можете быть уверены, что не станете жертвой побочных эффектов от каких-либо препаратов. Конечно, если головная боль бывают часто или слишком сильная, то лучше обратиться ко врачу, чтобы не пропустить серьёзное заболевание.http://olgitca.ru/kak-vylechit-gipertoniyu-bez-tabletok.html
Хочешь получать статьи этого блога на почту?
Добавить комментарий