Автор: Ольга Залецкая Рубрика: Природа и здоровье Один комментарий

Бессонница. Почему иногда мы не можем заснуть?

Каждый из нас хотя бы один раз сталкивался с ситуацией, когда сон не идет, несмотря на усталость. Причины бессонницы могут быть разные, но основная предпосылка, запускающая это неприятное явление — проблемы, которые никак не удается решить. Они занимают наши мысли, заставляют нервничать, думать о своих неприятностях. Это мешает нормальному сну. И все же, бороться бессонницей можно, если знать, что способствует её возникновению. Давайте  разберемся. почему иногда у нас бывает бессонница?

Бессонница и ее причины.

• Повышенная нервная возбудимость. Это характерно для вспыльчивых, агрессивных, или наоборот, пугливых людей.
• Утомление и переутомление, накопившаяся усталость.
• Различные виды депрессии, или заболевания, вызывающие частые пробуждения — например, кишечные расстройства. К этой же категории болезней относятся сердечнососудистая недостаточность и проблемы с щитовидной железой.
• Привычки — такие, как долгий сон по выходным дням, жара или холод в помещении для сна.

• Слишком тщательная подготовка ко сну. Некоторые люди, периодически страдающие бессонницей, могут создавать для себя некие ритуалы (например, пересчитывание овец). Но постоянные попытки уснуть только усиливают внутреннее напряжение, и затягивают бодрствование.
• Страх бессонницы. Как и любой другой, он усиливает выработку адреналина, что приводит к проблемам с засыпанием.

• Самостоятельный приём снотворных препаратов. http://olgitca.ru/vysypatsya-chtoby-poxudet.html Эти лекарства должен выписывать именно доктор, исходя из вашего состояния. Он же назначит нужную вам дозировку. В противном случае снотворное может сыграть с вами злую шутку — расстроит ваш сон вместо того, чтобы его наладить. Не помогут улучшить засыпание и спиртные напитки по той же самой причине.

 

Лекарственные травы от бессонницы

Если у вас плохое засыпание

1. Смесь из мяты, лаванды, цветов бессмертника, астрагала, корневищ дягиля по столовой ложке.
2. Смесь ромашки, пустырника, корня валерианы, донника, плодов боярышника по столовой ложке.
3. Смесь березовых почек, цветов календулы, адониса, фиалки трехцветной по столовой ложке.
4. Смесь малины, березовых листьев, шишек хмеля, сушеницы топляной по столовой ложке.

В случае слишком раннего просыпания

1. Смесь пустырника, зверобоя, корней валерианы, мяты, крапивы, дягиля по столовой ложке.
2. Смесь коры калины, корней лопуха, полыни, чистотела, чабреца, цветов одуванчика, пиона, и почек сосны по столовой ложке.
3. Смесь тысячелистника, крапивы, ромашки, фиалки, листьев смородины, кипрея, шишек хмеля, цветов календулы, фиалки трехцветной по столовой ложке.

          

  Если у вас постоянное желание спать

1. Смесь зверобоя, чистотела, березовых листьев, корней дягиля, цветов пижмы, мяты, цикория, левзеи софроловидной по столовой ложке.
2. Смесь сосновых почек, молодых стеблей черники, корней родиолы, листьев черной смородины, цветов лабазника, листьев кипрея по столовой ложке.

        

1. Смесь корней девясила, брусничных листьев, сушеной малины, цветов одуванчика, цветов календулы, фиалки трехцветной, плодов можжевельника по столовой ложке.
2. Смесь листьев березы, эвкалипта, черной смородины, корней левзеи и солодки, цветов пижмы, коры калины по столовой ложке.

Любой из сборов, соответствующий вашим симптомам, нужно заварить из расчета одну столовую ложку на стакан кипятка. Принимать по полстакана четыре раза в день.

Эффект от травяных сборов можно усилить, если сочетать их с лечебными  травяными ваннами. Для того, чтобы принять такую ванну, необходимо налить 30-40 сантиметров теплой воды и добавить туда два стакана целебного отвара. Лежать в такой ванне нужно 15-20 минут. Принимать её за час до отхода ко сну. Количество таких процедур 10-20.

Лечение бессонницы с помощью травяных сборов несложно и эффективно. Многие из них продаются в готовом виде в аптеках, что делает их еще доступнее. И если выбирать, мучиться от невозможности заснуть или потрудиться пару недель и наладить свой сон, то второе, конечно, предпочтительнее. Будьте здоровы и пусть бессонница не тревожит вас!

Хочешь получать статьи этого блога на почту?