Автор: Ольга Залецкая Рубрика: Природа и здоровье Комментариев нет

Тест. Проверим себя, насколько мы перегружены

Бывает так — человек долгое время удивляет всех работоспособностью, успевает все на свете, и кажется, не нуждается в отдыхе. Ему нисколько не мешает большая загруженность — сил хватает на всё. И вдруг его словно подменили — пропал блеск в глазах, нет сил и желания что-либо делать, пусть даже самую несложную работу. Все это происходит на фоне здоровья и вполне молодого возраста. Не спешите осуждать, такое может случиться с каждым из нас. Давайте лучше, чтобы предупредить подобную ситуацию, протестируем себя, насколько велика перегруженность нашего организма .

   

Современная жизнь все увеличивает темп, а наш организм остался тот же — с теми же силами и возможностями. И однажды мы можем обнаружить у себя признаки переутомления, требующего длительного отдыха и даже лечения.

Протестируем, насколько велика перегруженность нашего организма.

1. Велика ли у вас продолжительность сверхурочной работы, часто ли вы задерживаетесь?

         

• Никогда — конец дня, это святое (1)
• Крайне редко, если это очень нужно (2)
• Регулярно, иначе я не успеваю все сделать (3)
• Я никогда не ухожу с работы вовремя, это мой стиль жизни (4)

 

2. Можете ли вы забыть о предстоящем семейном празднике?

• Нет, это исключено (1)
• В единичных случаях (2)
• Часто забываю, к сожалению (3)
• Не помню почти никогда, это неважно для меня. У меня и так перегружен мозг. (4)

 

3. Есть ли у вас свободное время на хобби?

       

• Да, хватает (1)
• Не всегда, но я стараюсь успевать (2)
• Крайне редко занимаюсь любимыми делами (3)
• У меня нет увлечений, мой график этого не позволяет (4)

 

4. Чувствуете ли вы раздражение в случае неудачи?

         

• Нет, я отношусь к неудачам философски (1)
• Изредка бывает всплеск негатива (2)
• Часто теряю терпение в случае неудачи — нервы не выдерживают (3)
• У меня не должно быть провалов, это неприемлемо (4)

 

5. Обдумываете ли вы перед сном планы на завтра?

• Нет, день прошел и хорошо (1)
• Иногда могу обдумать вопрос, который меня особенно волнует (2)
• Часто строю планы на завтрашний день (3)
• Ежедневное планирование завтрашнего и последующих дней позволяет мне все успевать (4)

 

6. Устанавливаете ли вы для себя жёсткие сроки исполнения дел?

• Нет, не устанавливаю (1)
• В редких случаях, когда очень важное дело (2)
• Часто устанавливаю срок выполнения дел, которые для меня важны (3)
• Каждое дело должно иметь свой срок выполнения, без этого ничего нельзя успеть (4)

 

7. Бываете ли у вас состояние недовольства собой в случае ошибок?

• Нет, каждый может ошибиться (1)
• Иногда могу испытывать такое чувство (2)
• Да, регулярно испытываю недовольство собой, это дает стимул к исправлению ошибок (3)
• Человек должен быть нацелен на безошибочную деятельность, без этого нет смысла чем-либо заниматься (4)

 

8. Делаете ли вы необходимые дела лично или стараетесь поручить их другим людям?

    

• Я всегда стараюсь привлечь окружающих и прошу их оказать помощь (1)
• В ответственных случаях могу сделать работу сам, никому не поручая (2)
• Часто делаю работу лично, чтобы обеспечить качество (3)
• Все дела без исключения делаю самостоятельно. Мой девиз — если хочешь сделать что-то хорошо, делай это сам (4)

 

9. Раздражает ли вас долгое ожидание кого-либо или чего-либо? Перегруженность и ее признаки.

     

• Я спокойно отношусь к необходимости ожидания в разумных пределах (1)
• В отдельных случаях могу выйти из себя (2)
• Ожидание дается мне трудно, стараюсь не попадать в ситуации, где нужно ждать (3)
• Я не могу позволить себе ни секунды ждать кого-либо, мои дела для меня слишком важны (4)

 

10. Чувствуете ли вы дискомфорт, если у вас нет срочных дел?

• Нет, я за полноценный отдых (1).
• Иногда могу чувствовать дискомфорт, полное безделье мне может не понравиться (2)
• Отсутствие дел — это не моя любимая ситуация, предпочитаю быть плотно занятым (3)
• Безделье — удел лентяев, меня такое времяпровождение выводит из себя (4)

 

11. Раздражает ли вас, если в разговоре вас перебивают в середине фразы?

• Нет, не особенно, раз перебивают, значит моя мысль кому-то показалась важной (1)
• Не раздражает, но все-таки предпочитаю, чтобы меня дослушали (2)
• Да, такая манера общения меня напрягает — сразу становится неинтересно беседовать (3)
• Перебивать собеседника — это полное к нему неуважение, я выхожу из себя и предпочитаю больше не общаться с таким человеком (4)

 

12. Стремитесь ли вы к идеальному результату любой ценой?

  

• Я исхожу из того, что идеала достичь невозможно, не стоит и пытаться (1)
• Изредка встречаются дела, которые хочется довести до совершенства (2)
• Да, стремлюсь, прилагаю для этого много сил, часто даже получается (3)
• Идеальный результат деятельности — стиль моей работы, я не остановлюсь, пока все не будет доведено до совершенства (4)

 

13. Считаете ли вы своим долгом помочь максимально всем, кого вы знаете, если у них проблемы?

   

• Я бы рад помочь, но нет возможности, у меня и так сильная перегруженность. Иногда я прошу, чтобы помогли мне (1)
• Изредка могу помочь, если меня попросят и у меня будет такая возможность (2)
• Я стараюсь помогать людям, делаю это часто и с удовольствием (3)
• Мой долг помогать всем, кого я знаю, по максимуму. Иногда меня даже об этом не просят, но я знаю, что люди просто стесняются (4)

 

14. Где вы больше проводите времени — пребываете на работе или в семье?

         

• Я люблю работу, но мне приятнее находиться в семье (1)
• Иногда я задерживаюсь, если на работе аврал (2)
• Моя работа подразумевает частые задержки и дальние поездки (3)
• Работа — это моя жизнь, а семье достаточно того, что я снабжаю и содержу моих близких (4)

 

Если мы протестируем себя, насколько велика наша перегруженность  — какой будет результат? 

http://olgitca.ru/stradaem-li-my-ot-xronicheskoj-ustalosti.html

0-14 баллов. Вы спокойный неторопливый человек, который много раз подумает, прежде чем взять на себя дополнительную нагрузку. Общаться  с вами — одно удовольствие, вы хороший собеседник и замечательный слушатель. Вам лишь немного не хватает умения подкрепить свои хорошие качества реальными делами.

15-28 баллов. Вы уравновешены и чутки, и в то же время умеете не навязывать свою помощь, когда она не нужна. Вы гармонично сочетаете в себе качества доброго друга и хорошего работника, не позволяя повесить на себя полностью чужие проблемы

29-42 балла. Вы готовы взвалить на себя слишком многое, как на работе, так и в личной жизни. Будьте внимательны, силы не беспредельны, перегруженность может незаметно привести к переутомлению, и как следствие, к нервному срыву. Пожалейте себя, уменьшите нагрузку и темп жизни!

43-56 баллов. Вы человек, который не знает слова ”отдых”. Вам кажется, что вы можете сделать все на свете дела и решить все проблемы — свои и чужие. Но нельзя себя так беспощадно эксплуатировать — здоровье дается нам один раз, перегрузка может отнять его у вас! Научитесь получать удовольствие не только от работы, все от этого только выиграют!

         

Хочешь получать статьи этого блога на почту?