23 сентября 8:36
Автор: Ольга Залецкая Рубрика: Общение и психология Комментариев нет

Психологический комфорт

Психологический комфорт каждого человека складывается из многих составляющих. Сегодня мы остановимся на двух из них.

  психологический комфорт

Что такое психологический комфорт?

Создание психологического комфорта. Как научиться отстаивать свое мнение.

Есть категория людей, достаточно многочисленная, для которых представляет значительную трудность отстаивать свое мнение, защищать свою точку зрения, свои права. Возможно, кто-то из вас испытывает подобные эмоции. По этой причине эти люди ощущают дискомфорт, чувствуют себя ущемленными. Им кажется, что с ними не считаются, что их мнением пренебрегают.

Существует две основных причины, из-за которых мы не решаемся отстаивать свое мнение.

психологичекий комфорт

Первая причина, тяжелые неприятные чувства, которые появляются у нас при конфликтной ситуации. Они мешают нам сосредоточиться и правильно сформулировать суть наших возражений.  Для того, чтобы меньше зависеть от своих эмоций, можно попробовать продумать и проговорить свои претензии  наедине с собой в спокойной уединенной обстановке. Если мы будем поступать таким образом, то в конфликтной ситуации нам будет легче сформулировать свои возражения и претензии.

Вторая причина — страх изменить свое обычное поведение, уменьшив при этом уровень психологического комфорта. Менять что-либо в своей жизни всегда сложно, а тем более, делать это в стрессовой ситуации. Трудно начать активно возражать, когда обычно вы предпочитаете промолчать. Кроме того, очень не хочется выглядеть конфликтным человеком.

психологичекий комфорт

И все-таки,  желательно обдумать заранее свою линию поведения, оценить возможные результаты высказывания  вслух своих аргументов и требований. И если вы не уверены, что сможете отстоять свое мнение, то можно применить небольшой психологический прием.

  • Можно представить себе,  что поспорить, высказать свою точку зрения должны не вы, а некто другой, более смелый и спокойный, а вы только руководите этим разговором.
  • Можно также передвинуть акцент в ситуации с достижения результата на сам процесс — поставьте себе сначала небольшую цель — начать разговор. Это уже поможет вам сделать первые шаги к раскрытию вашей уверенности в себе.

 

Психологическое пространство — зона психологического комфорта.

психологичекий комфорт

Есть люди, которые чувствуют себя неловко и не комфортно  в местах большого скопления публики. Это может быть общественный транспорт или мероприятия с большим скоплением публики — те ситуации, когда рядом на небольшом расстоянии скапливается несколько человек. Оказывается, у каждого из нас есть так называемое психологическое пространство, представление о том, на каком расстоянии удобнее всего общаться или просто быть рядом. Это расстояние может быть различным в зависимости от того, насколько хорошо знакомы нам люди, с которыми мы в данный момент находимся. Эта зона не более полуметра.

С этой точки зрения существует три зоны психологического пространства

Личная зона — близкое расстояние, на котором мы можем общаться только с членами нашей семьи — родителями, детьми, любимыми.

психологичекий комфорт

Зона персонального контакта — расстояние, на котором мы общаемся с коллегами, друзьями, знакомыми. Оно достигает одного — полутора метров.

психологичекий комфорт

 Зона общественного контакта. Она достигает от 1,5 до 3х метров. Это означает, что при общении с незнакомыми или малознакомыми людьми именно такое (или меньшее) расстояние  ещё не уменьшает наше чувство психологического комфорта и защищённости. Поэтому совершенно естественно испытывать стресс при чрезмерно близком контакте с посторонними людьми.

психологичекий комфорт

Что можно предпринять, если расстояние слишком мало?

  1. Постарайтесь встать так, чтобы облокотиться спиной или левой стороной на стену. Эти места ощущаются нами, как самые уязвимые.
  2. Направьте свой взгляд немного вверх, чтобы видеть свободное пространство. это немного смягчит ощущение тесноты.
  3. Займитесь изучением внешности находящихся рядом людей, попробуйте предположить, какие им могут быть свойственны внутренние качества. Это подобие игры займет вас и поможет отвлечься от дискомфортной ситуации.
  4. После поездки, или мероприятия обязательно постарайтесь хоть немного пройтись пешком, чтобы с помощью физической активности снять накопившийся стресс.

психологичекий комфорт

Приведенные несложные советы помогут вам уменьшить неприятные ощущения и обрести желанный психологический комфортhttp://olgitca.ru/pochemu-my-ispytyvaem-chuvstvo-odinochestva.html

Хочешь получать статьи этого блога на почту?
Email Subscription
Новые статьи блога
Комментариев нет

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: