Автор: Ольга Залецкая Рубрика: Забота о внешности 2 комментария

Средство для похудения — домашние зеленые напитки

Проблема избыточного веса хорошо знакома многим из нас. Казалось бы, что сложного в том, чтобы больше двигаться и меньше есть. Но не все так просто — есть малоподвижная работа, занимающая почти весь день, и как следствие, вечерняя усталость и стресс, от которого повышается аппетит. Почти не остается времени и сил ни на физическую активность и ни на тщательное соблюдение диеты. И все-таки решение есть, это домашние напитки для похудения из зелени и кисломолочных продуктов — фактически они представляют собой зелёные коктейли для похудения.

 

Как готовить домашние напитки для похудения?

Готовим кефирный коктейль для похудения с добавлением зелени.

Способ приготовления очень простой — возьмите стакан любого кисломолочного напитка (кефира, ряженки, айрана), добавьте 2-3 горсти нарезанной зелени и взбейте блендером до однородной смеси. Чтобы вкус не казался слишком пресным, можете добавить щепотку соли.

           

Если напиток получился слишком густым, добавьте в него воды и снова взбейте, чтобы он стал неоднородным.

Если же коктейль слишком жидкий, то можно положить немного нежирного творога, и также повторно взбить. Творог сделает напиток для похудения чуть более калорийным, зато придаст ему дополнительную сытность.

 

Какая зелень для коктейля наиболее вкусная и полезная?

• Используйте в составе напитка культурные зеленые растения: петрушку, листья салата, листовой сельдерей, листовую горчицу, зеленый лук, шпинат, ревень, базилик.

     

• Дикорастущие травы в коктейле не менее полезны. Можете взять для приготовления коктейля листья одуванчика, мокрицу, заячью капусту, дикую черемшу, лебеду.

Чем больше видов различных трав будет в напитке, тем лучше, но даже если у вас в наличии всего один вид зелени, то с ним также можно приготовить полезный кефирный напиток.

Возможные варианты зеленых коктейлей из кефира для похудения.

• Для тех, кто любит более острый вкус, лучше добавлять в коктейли более пряные травы — зеленый лук, черемшу, листовой чеснок.
• Если же вы хотите сделать напиток для похудения, у которого был бы сладкий вкус, то вместо трав можно добавить фрукты или ягоды. Правда, такой вариант намного менее полезен, чем смесь с зелеными травами.

           

• Некоторым хочется, чтобы вкус коктейля был нейтральным — ни острым, ни сладким. В этом случае нужно более тщательно отобрать зеленые растения. Возьмите только те, которые имеют нейтральный вкус — листья салата, шпинат, мокрицу, лебеду.

 

Как часто нужно готовить зелёные домашние напитки для похудения и где их хранить?

• Лучше всего перед каждым приемом готовить новую порцию зеленой смеси. В этом случае она не испортится и вам достанется полный набор витаминов.
• Если такой вариант недоступен, то попробуйте готовить напиток с утра. Объем дневной порции должен составлять около одного литра. Приготовленный коктейль нужно хранить в холодильнике, отливая себе в течение дня необходимое количество. В целом такой вариант приемлем, правда витаминов в этой смеси будет немного меньше.

                  

• Если вы готовите и храните напиток по второму варианту, то пить его нужно только дома. Брать с собой на работу или учебу не рекомендуется, так-как в тепле он быстро потеряет свои полезные свойства, а то и просто испортится. В этом случае лучше использовать кефирный напиток с зеленью один раз утром и два раза вечером (после работы и перед сном).

 

Какие свойства имеет зелёный напиток, снижающие вес.

• Это эффективное средство для снижения аппетита. После приема 1-1,5 стакана коктейля желание поесть заглушается более, чем на три часа.
• Готовый напиток, снижающий вес имеет крайне низкую калорийность, 30-40 калорий на 100 мл продукта.

      

• Активные компоненты коктейля естественным образом ускоряют обмен веществ.
• Зеленый коктейль для похудения является натуральным энергетиком — его прием дает организму заряд бодрости, сравнимый с таким же количеством кофе.

 

Как лучше принимать зелёные кисломолочные домашние напитки для похудения ?

Зелёные коктейли едят или пьют?

Коктейли для похудения нужно есть, как пищу — ложкой. При этом способе время приема растягивается и наступает чувство насыщения без возможного дискомфорта.

           

Если же выпить смесь залпом из стакана, то насыщение может не наступить, зато вы почувствуете тяжесть в желудке из-за густоты выпиваемой жидкости.

Сколько раз в день нужно принимать зелёный коктейль?

• Схема первая. Принимайте напиток перед каждой едой по полстакана. Если же в составе смеси нет фруктов, то пить ее можно в любое время суток, если вы проголодались.

        

• Схема вторая. Замените зелёным коктейлем для похудения один из приемов пищи и все перекусы. Этот вариант особенно эффективен.
• Схема третья. Приготовьте не менее одного литра зеленого напитка и выпейте его в течение дня произвольным образом. Основное питание при этом не регламентируется, важно лишь не есть жирного, сладкого и исключите из рациона.

 

Как видите, для нас, занятых женщин, есть совсем не плохое средство для похудения — зеленые домашние  напитки для похудения.

Они недороги, просты в приготовлении и не требуют чрезмерно напрягать себя, чтобы сбросить вес. Поверьте, это средство реально следует попробовать, если вы хотите стать стройнее.   http://olgitca.ru/peshaya-xodba-pomozhet-vam-poxudet-bez-lishnix-usilij.html

Хочешь получать статьи этого блога на почту?