Средство для похудения — домашние зеленые напитки
Проблема избыточного веса хорошо знакома многим из нас. Казалось бы, что сложного в том, чтобы больше двигаться и меньше есть. Но не все так просто — есть малоподвижная работа, занимающая почти весь день, и как следствие, вечерняя усталость и стресс, от которого повышается аппетит. Почти не остается времени и сил ни на физическую активность и ни на тщательное соблюдение диеты. И все-таки решение есть, это домашние напитки для похудения из зелени и кисломолочных продуктов — фактически они представляют собой зелёные коктейли для похудения.
Как готовить домашние напитки для похудения?
Готовим кефирный коктейль для похудения с добавлением зелени.
Способ приготовления очень простой — возьмите стакан любого кисломолочного напитка (кефира, ряженки, айрана), добавьте 2-3 горсти нарезанной зелени и взбейте блендером до однородной смеси. Чтобы вкус не казался слишком пресным, можете добавить щепотку соли.
Если напиток получился слишком густым, добавьте в него воды и снова взбейте, чтобы он стал неоднородным.
Если же коктейль слишком жидкий, то можно положить немного нежирного творога, и также повторно взбить. Творог сделает напиток для похудения чуть более калорийным, зато придаст ему дополнительную сытность.
Какая зелень для коктейля наиболее вкусная и полезная?
- Используйте в составе напитка культурные зеленые растения: петрушку, листья салата, листовой сельдерей, листовую горчицу, зеленый лук, шпинат, ревень, базилик.
- Дикорастущие травы в коктейле не менее полезны. Можете взять для приготовления коктейля листья одуванчика, мокрицу, заячью капусту, дикую черемшу, лебеду.
Чем больше видов различных трав будет в напитке, тем лучше, но даже если у вас в наличии всего один вид зелени, то с ним также можно приготовить полезный кефирный напиток.
Возможные варианты зеленых коктейлей из кефира для похудения.
- Для тех, кто любит более острый вкус, лучше добавлять в коктейли более пряные травы — зеленый лук, черемшу, листовой чеснок.
- Если же вы хотите сделать напиток для похудения, у которого был бы сладкий вкус, то вместо трав можно добавить фрукты или ягоды. Правда, такой вариант намного менее полезен, чем смесь с зелеными травами.
- Некоторым хочется, чтобы вкус коктейля был нейтральным — ни острым, ни сладким. В этом случае нужно более тщательно отобрать зеленые растения. Возьмите только те, которые имеют нейтральный вкус — листья салата, шпинат, мокрицу, лебеду.
Как часто нужно готовить зелёные домашние напитки для похудения и где их хранить?
- Лучше всего перед каждым приемом готовить новую порцию зеленой смеси. В этом случае она не испортится и вам достанется полный набор витаминов.
- Если такой вариант недоступен, то попробуйте готовить напиток с утра. Объем дневной порции должен составлять около одного литра. Приготовленный коктейль нужно хранить в холодильнике, отливая себе в течение дня необходимое количество. В целом такой вариант приемлем, правда витаминов в этой смеси будет немного меньше.
- Если вы готовите и храните напиток по второму варианту, то пить его нужно только дома. Брать с собой на работу или учебу не рекомендуется, так-как в тепле он быстро потеряет свои полезные свойства, а то и просто испортится. В этом случае лучше использовать кефирный напиток с зеленью один раз утром и два раза вечером (после работы и перед сном).
Какие свойства имеет зелёный напиток, снижающие вес.
- Это эффективное средство для снижения аппетита. После приема 1-1,5 стакана коктейля желание поесть заглушается более, чем на три часа.
- Готовый напиток, снижающий вес имеет крайне низкую калорийность, 30-40 калорий на 100 мл продукта.
- Активные компоненты коктейля естественным образом ускоряют обмен веществ.
- Зеленый коктейль для похудения является натуральным энергетиком — его прием дает организму заряд бодрости, сравнимый с таким же количеством кофе.
Как лучше принимать зелёные кисломолочные домашние напитки для похудения ?
Зелёные коктейли едят или пьют?
Коктейли для похудения нужно есть, как пищу — ложкой. При этом способе время приема растягивается и наступает чувство насыщения без возможного дискомфорта.
Если же выпить смесь залпом из стакана, то насыщение может не наступить, зато вы почувствуете тяжесть в желудке из-за густоты выпиваемой жидкости.
Сколько раз в день нужно принимать зелёный коктейль?
- Схема первая. Принимайте напиток перед каждой едой по полстакана. Если же в составе смеси нет фруктов, то пить ее можно в любое время суток, если вы проголодались.
- Схема вторая. Замените зелёным коктейлем для похудения один из приемов пищи и все перекусы. Этот вариант особенно эффективен.
- Схема третья. Приготовьте не менее одного литра зеленого напитка и выпейте его в течение дня произвольным образом. Основное питание при этом не регламентируется, важно лишь не есть жирного, сладкого и исключите из рациона.
Как видите, для нас, занятых женщин, есть совсем не плохое средство для похудения — зеленые домашние напитки для похудения.
Они недороги, просты в приготовлении и не требуют чрезмерно напрягать себя, чтобы сбросить вес. Поверьте, это средство реально следует попробовать, если вы хотите стать стройнее. http://olgitca.ru/peshaya-xodba-pomozhet-vam-poxudet-bez-lishnix-usilij.html

Добавить комментарий