Автор: Ольга Залецкая Рубрика: Природа и здоровье Комментариев нет

Тест. Есть ли у вас гипертоническая болезнь?

Гипертоническая болезнь — настоящий бич современного человечества. В последние десятилетия она существенно помолодела — ее признаки обнаруживают не только у пожилых людей, но и у совсем юных. А ведь гипертония совсем не безобидна. Она опасна не только своими внешними проявлениями, которые не всегда заметны. Длительное невыявленное наличие гипертензии может приводить к достаточно  грозным заболеваниям, — это  инфаркт и инсульт. Для того, чтобы не допустить дальнейшего развития заболевания, важно как можно раньше выявить его. Для этой цели мы составили тест, который поможет узнать, есть ли у вас гипертоническая болезнь.

          

Есть ли у вас гипертоническая болезнь? Вопросы теста.

• 1. Часто ли у вас бывают умеренные или слабые боли в районе затылка?

а. Никогда или крайне редко (0 баллов).

б. Бывают иногда, как реакция на стресс (2 балла).

в. Бывают регулярно, часто без причины (4 балла).

• 2. Бывает ли у вас потемнение или возникновение мушек в глазах, если вы изменяете положение тела — садитесь, встаете, и т. д.?

а. Нет, или  редко (0 баллов).

б. Случается изредка (2 балла).

в. Бывает очень часто или регулярно (4 балла).

• 3. Отмечаете ли вы у себя повышенную потливость?

а. Нет, у меня нормальное потоотделение (0 баллов).

б. Иногда, при перегрузках (нервных или физических) (2 балла).

в. Очень часто, без видимых причин (4 балла).

• 4. Понизилась ли у вас работоспособность?

а. Нет, не понизилась (0 баллов).

б. Иногда отмечаю снижение работоспособности (2 балла).

в. Работоспособность сильно уменьшилась  (4 балла).

• 5. Есть ли у вас нарушения сна — бессонница, или наоборот, дневная сонливость?

а. Нет у меня хороший сон (0 баллов).

б. Иногда бывает бессонница или дневная сонливость (2 балла).

в. Часто или всегда страдаю нарушениями сна (4 балла).

• 6. Часто ли у вас бывает нарушение внимания?

а. Нет, не бывает никогда (0 баллов).

б. Иногда отмечаю у себя снижение внимания и повышенную отвлекаемость (2 балла).

в. Очень часто не могу удерживать внимание (4 балла).

• 7. Нет ли у вас периодов снижения аппетита?

а. Нет, у меня хороший аппетит (0 баллов).

б. Иногда нет желания принимать пищу (2 балла).

в. Очень часто без причины отсутствует аппетит (4 балла).

• 8. Тревожный ли вы человек?

  

а. Нет, я совершенно спокойный человек (0 баллов).

б. Иногда случаются приступы тревожности (2 балла).

в. Да, я крайне тревожный человек (4 балла).

• 9. Отмечаете ли вы у себя снижение памяти?

а. Нет, у меня с памятью все хорошо (0 баллов).

б. Бывают моменты беспричинной забывчивости (2 балла).

в. У меня существенно снизилась память (4 балла).

• 10. Есть ли у вас одышка?

а. Нет, у меня нет одышки (0 баллов).

б. Бывает при повышенных физических нагрузках (2 балла).

в. Часто или всегда есть одышка (4 балла).

• 11. Случаются ли у вас внезапное покраснение или побледнение лица?

а. Не случаются (0 баллов).

б. Иногда внезапно бледнеет или краснеет лицо (2 балла).

в. Очень часто бывает внезапная бледность или покраснение лица (4 балла).

• 12. Бывают ли у вас носовые кровотечения?

а. Не бывают (0 баллов).

б. Редко идет носом кровь (2 балла).

в. Часто бывают носовые кровотечения (4 балла).

• 13. Чувствуете ли вы сердцебиение и пульсацию при вставании и изменении положения.

а. Нет, никогда не чувствую (0 баллов).

б. Иногда чувствую сердцебиение при резком изменении положения тела (2 балла).

в. Регулярно или очень часто чувствую сердцебиение при изменении позы (4 балла).

• 14. Замерьте ежедневно в спокойном состоянии артериальное давление в течение 5 дней и проанализируйте результаты.

а. Давление стабильно не выше 110-120/60-90 (0 баллов).

б. Давление стабильно составляет 140-160/95-100. Часто нормализуется во время сна (2 балла).

в. Давление стабильно превышает 140-160/95--100. Не нормализуется во время сна (4 балла).

• 15. Кружится ли у вас голова?

а. Нет, никогда или редко (0 баллов).

б. Иногда немного кружится голова (2 балла).

в. Часто и сильно кружится голова (4 балла).

• 16. Случаются ли у вас приступы тошноты или рвоты?

а. Нет, не бывают (0 баллов).

б. Изредка при стрессах может затошнить или вырвать (2 балла).

в. Часто без видимых причин бывают приступы тошноты или рвоты (4 балла).

• 17. Чувствуете ли вы онемение или холод в пальцах?

а. Нет, только в очень холодную погоду (0 баллов).

б. Могут иногда неметь или мерзнуть пальцы в теплую погоду (2 балла).

в. Часто без причины немеют и мерзнут пальцы (4 балла).

Ответы на тест «Есть ли у вас гипертоническая болезнь?»

0-23 балла. Поздравляем, у вас нет признаков гипертонической болезни! Однако, не следует забывать, что это заболевание ведет себя довольно коварно и далеко не всегда проявляется внешне. Поэтому не теряйте бдительности — регулярно, хотя бы один раз в месяц замеряйте артериальное давление, умеренно питайтесь, высыпайтесь и не забывайте о щадящих физических нагрузках.

24-46 баллов. Возможно, у вас гипертоническая болезнь первой степени. Не нужно пугаться, на этом этапе можно добиться если не полного выздоровления, то хотя бы вполне приличного самочувствия. Прежде всего, обратитесь ко врачу, который порекомендует вам оптимальную диету и умеренные физические нагрузки. Успехов вам в борьбе за ваше здоровье!

 47-68 баллов. Состояние вашего здоровья не слишком хорошее. Ваше самочувствие говорит о том, что у вас может быть гипертоническая болезнь 2 степени. Обязательно обратитесь ко врачу и постарайтесь выполнить все его рекомендации. Принимайте выписанные лекарства, наладьте умеренное здоровое питание и займитесь физкультурой в посильных для вас объемах. Возможно, вам даже следует подумать о перемене места работы, если ваше нынешнее служит источником стресса и отнимает слишком много сил и времени. http://olgitca.ru/vysokoe-davlenie-mozhno-kontrolirovat.html

 

Хочешь получать статьи этого блога на почту?