Тест. Есть ли у вас симптомы невроза?
Современная жизнь полна стрессов. Мы не всегда можем избавиться от их вредных последствий. И вдруг с удивлением начинаем замечать у себя раздражительность, плаксивость, негативную реакцию на те ситуации, которые раньше нас совершенно не волновали. Что с нами происходит? На самом деле нет ничего удивительного в том, что организм протестует против нервных перегрузок! Непонятные для нас реакции, которые так удивляют нас — это возможные симптомы невроза. Как проследить тонкую грань между обычным стрессом и начинающимся неврозом, который требует медицинской помощи? Предлагаем вам ответить на вопросы теста, который поможет вам лучше разобраться в себе.
Вопросы теста «Есть ли у вас симптомы невроза?»
♦ 1. Вы активный и энергичный человек?
а. Да, у меня много активности и энергии (1).
б. Мне не хватает энергии и активности для некоторых дел (3).
в. Я живу, как выжатый лимон — у меня ни на что нет сил (5).
♦ 2. Бывают ли у вас в последнее время боли в груди и сердцебиение?
а. Таких симптомов не было и нет (1).
б. Изредка чувствую сердцебиение и боль в груди (3).
в. Постоянно или очень часто чувствую эти симптомы (5).
♦ 3. Хороший ли у вас аппетит?
а. У меня хороший аппетит при любых обстоятельствах (1).
б. В стрессовых ситуациях аппетит пропадает (3).
в. Аппетит плохой, ем очень мало (5).
♦ 4. Снятся ли вам кошмары?
а. Не снятся или я их не помню (1).
б. Может иногда присниться тяжелый сон (3).
в. Меня постоянно мучают кошмары (5).
♦ 5. Легко ли вы знакомитесь?
а. Я легко завожу знакомства (1).
б. Могу познакомиться, если нужно, но не часто и не со всеми (3).
в. Я крайне тяжело завожу новые знакомства, мне это не нужно (5).
♦ 6. Раздражают ли вас в последнее время близкие люди?
а. Не раздражают, мне с ними комфортно (1).
б. Не раздражают, но иногда я испытываю дискомфорт, общаясь с ними (3).
в. Меня стали крайне раздражать мои близкие, стараюсь меньше с ними общаться (5).
♦ 7. Вы испытываете внутренний комфорт и покой?
а. Мне чаще всего спокойно и комфортно (1).
б. Некоторые обстоятельства лишают меня внутреннего покоя и комфорта (3).
в. Я постоянно нахожусь в напряжении, о расслаблении нет и речи (5).
♦ 8. Умеете ли вы полностью расслабляться на отдыхе?
а. Это не проблема, я знаю много способов хорошо расслабиться (1).
б. Я не всегда могу расслабиться на отдыхе (3).
в. Я не умею расслабляться на отдыхе, мне это недоступно (5).
♦ 9. Любите ли вы ходить пешком?
а. Хожу много и с удовольствием (1).
б. Люблю ходить, но не всегда есть время (3).
в. Не люблю ходить пешком, предпочитаю пользоваться транспортом (5).
♦ 10. Легко ли вы беретесь за новое занятие?
а. Да, я легко берусь за любое дело (1).
б. Мне нужно сначала настроиться (3).
в. Очень трудно сменить занятие или начать новое дело (5).
♦ 11. Умеете ли вы сдерживаться?
а. Могу без проблем — я само спокойствие (1).
б. Умею, но это требует от меня усилий (3).
в. Очень тяжело сдержать себя во многих ситуациях (5).
♦ 12. Обладаете ли вы чувством юмора?
а. Да, я легко вижу смешную сторону событий (1).
б. У меня обычное чувство юмора (3).
в. У меня не слишком развито чувство юмора (5).
♦ 13. Кажется ли вам, что должно произойти нечто плохое?
а. Нет, не кажется, я по жизни оптимист (1).
б. Иногда бывают плохие предчувствия, которые почти не сбываются (3).
в. Я постоянно нахожусь в ожидании чего-то плохого, хотя причин для этого нет (5).
♦ 14. Можете ли вы заснуть в любую свободную минуту?
а. Могу задремать в любой момент, если устал(а) (1).
б. Только если очень устаю (3).
в. Могу заснуть только в привычных условиях в обычное время (5).
♦ 15. Ваше обычное настроение — спокойное и ровное?
а. Я обычно настроен(а) очень спокойно (1).
б. У меня бывают иногда всплески эмоций — как хороших, так и плохих (3).
в. Я легко теряю спокойствие и у меня меняется настроение — чаще в плохую сторону (5).
♦ 16. Испытываете ли вы облегчение, находясь в одиночестве?
а. Нет, я предпочитаю общение (1).
б. Временами одиночество приносит облегчение (3).
в. Я чувствую облегчение, находясь в одиночестве (5).
♦ 17. Легко ли вам заплакать?
а. Практически не плачу (1).
б. В некоторых случаях не могу сдержать слезы (3).
в. Плачу по любому поводу (5).
♦ 18. Часто ли вы смеетесь?
а. Очень часто (1).
б. Смеюсь, если для этого есть причина (3).
в. Я не смеюсь никогда или очень редко (5).
♦ 19. Отмечаете ли вы ухудшение внимания и памяти?
а. Память и внимание у меня в порядке (1).
б. Иногда замечаю снижение внимания и памяти (3).
в. Чувствую заметное снижение внимания и памяти (5).
♦ 20. Чувствуете ли потерю вкуса к жизни?
а. Я очень люблю свою жизнь (1).
б. Иногда возникает нежелание что-либо делать (3).
в. Меня тошнит от моей жизни, в ней нет ничего хорошего (5).
♦ 21. Долго ли вы переживаете из-за неприятностей?
а. Не переживаю совсем (1).
б. Могу расстроиться на некоторое время, если неприятность чувствительная (3).
в. Тяжело и долго переживаю из-за малейшей неприятности (5).
♦ 22. Часто ли у вас болит голова?
а. Очень редко (1).
б. Иногда болит из-за стресса или недосыпания (3).
в. Очень часто болит голова (5).
♦ 23. Быстро ли вы принимаете решения?
а. Принимаю решения очень быстро (1).
б. С решениями не тяну, но все же стараюсь сначала обдумать (3).
в. Мне очень сложно принять решение, думаю долго, и часто так и не решаю ничего (5).
♦ 24. Легко ли вы встаете утром?
а. Очень легко просыпаюсь и встаю (1).
б. Люблю немного поваляться в постели (3).
в. С трудом встаю по утрам, для меня это большая проблема (5).
Результаты теста «Есть ли у вас симптомы невроза?»
24 — 55 баллов. У вас абсолютно здоровые крепкие нервы. Можно только позавидовать вашему спокойствию, выдержке и умению противостоять стрессам. Симптомы невроза вам абсолютно незнакомы. Постарайтесь и дальше сохранять ваше замечательное состояние — занимайтесь спортом, медитируйте и старайтесь не расстраиваться из-за неприятностей. В конце концов — здоровье дороже.
56 — 87 баллов. Вы находитесь на грани нервного срыва, хотя для вас это еще неочевидно. Старайтесь контролировать свои эмоции, не драматизируйте события, которые с вами происходят, попробуйте овладеть навыками управления собой. Наладьте режим сна. Возможно, что в отдельных случаях неплохо прибегнуть к успокаивающим средствам — например, валериановым каплям.
88-120 баллов. Вы излишне рефлексирующий человек, склонный к чрезмерным невротическим реакциям на все происходящее. Возможно, что выбранный вами темп жизни оказался вам не по силам и вам нужна более спокойная сфера деятельности. Не отказывайтесь от визита к психологу, или невропатологу, ведь у вас явные симптомы невроза. http://olgitca.ru/test-zdorovyj-li-u-nas-pozvonochnik.html
Хочешь получать статьи этого блога на почту?
Добавить комментарий