Автор: Ольга Залецкая Рубрика: Природа и здоровье Комментариев нет

Тест «Страдаете ли вы ипохондрией»?

Что такое ипохондрия? Это мировоззрение, которое ставит в центр жизни определенного человека постоянный страх заболеть и поиск у себя заболеваний. Этот поиск сочетается с твердой уверенностью в плохом состоянии своего здоровья. На самом деле, ипохондрик не страдает отклонениями здоровья, все болезни в основном существуют лишь в его воображении. Такое состояние достаточно полно характеризуется русским словом «мнительность». Однако, ипохондрия не безобидна — она сама по себе может нанести вред здоровью — стать причиной тяжелого невроза и даже психического отклонения.

Ипохондрия — ваш спутник? Вопросы теста.

• 1. Любите ли вы разговаривать со знакомыми о своем здоровье?

а. Не люблю, мне это не интересно (1).

б. Могу иногда поговорить, эта тема ничуть не хуже других (3).

в. Я люблю обсуждать свое здоровье, эта моя любимая тема (5).

• 2. Верите ли вы, что лекарства могут победить любую болезнь?

а. Нет, я знаю, что можно поддерживать здоровье, не прибегая к лекарствам (1).

б.  Иногда без лекарств не обойтись (3).

в. Именно с помощью лекарств можно излечить любую болезнь (5).

• 3. Cчитаете ли вы, что зима- это тяжелое, мрачное время года?

а. Зима — это лыжи, коньки и зимняя рыбалка. Отличное время года (1).

б. Отношусь к зиме нейтрально (3).

в. С трудом терплю до конца зимы. Зима — это временная смерть всего живого (5).

• 4. Как вы считаете, занятия спортом обязательно приводят к травмам?

а. Ничего подобного (1).

б. Спорт может иногда приводить к травмам (3).

в. Спорт — это опасное занятие, вредное для здоровья и приводящее к травмам (5).

• 5. Носите ли вы с собой набор необходимых лекарств?

а. Не ношу, они мне не нужны (1).

б. Ношу препараты, необходимые при моем заболевании (3).

в. Я всегда имею с собой набор самых нужных лекарств — вдруг я заболею, находясь вне дома! (5).

• 6. Очищаете ли вы кожуру с фруктов, прежде, чем их съесть?

а. Съедаю фрукты целиком (1).

б. Иногда могу почистить яблоко, если оно жесткое или на нем пятно (3).

в. Всегда чищу фрукты, ведь в кожуре содержатся нитраты (5).

• 7. Пьете ли вы воду из-под крана?

а. Вполне могу напиться из-под крана (1).

б. Только в крайнем случае, если нет кипяченой воды (3).

в. Ни в коем случае, я всегда ношу с собой бутылочку воды для питья (5).

• 8. Покупая продукты на рынке, пробуете ли вы их на вкус?

а. Конечно пробую, надо же знать, что покупаешь (1).

б. Пробую иногда, когда сомневаюсь, какого они вкуса (3).

в. Никогда не пробую, ведь они  могут содержать инфекцию или вредные вещества (5).

• 9. Пойдете ли вы ко врачу из-за небольшого пятнышка на коже?

а. Не пойду, это пустяки, само пройдет (1).

б. Возможно пойду, если пятно долго не будет проходить (3).

в. Обязательно схожу, вдруг это начало опасного заболевания (5).

• 10. Как вы считаете, нужно ли мыть руки после еды?

а. В этом нет необходимости (1).

б. Нужно иногда, если руки испачкались (3).

в. Конечно нужно, ведь руки должны быть идеально чистыми (5).

• 11. Ваше мнение, можно ли заразиться в очереди на прием ко врачу?

а. Не больше, чем в других общественных местах (1).

б. Можно, если это происходит во время эпидемии (3).

в. Очередь ко врачу — это источник стресса и инфекции. Я стараюсь находиться в отдалении, когда ожидаю приема (5).

• 12. Можете ли вы ходить без шапки в зимнее время?

а. Могу и хожу, пока не наступят морозы (1).

б. Могу, но не люблю, предпочитаю носить хотя бы легкую шапочку (3).

в. Никогда не хожу зимой без шапки — это очень вредно для здоровья (5).

• 13 Считаете ли вы, что кофе вреден для здоровья?

а. Не считаю (1).

б. Чрезмерно употребление кофе может вызвать сердцебиение и повышение давления (3).

в. Кофе довольно опасен для здоровья, лучше воздерживаться от его употребления (5).

• 14. Пугают ли вас мысли о возможных заболеваниях?

а. Я не боюсь таких мыслей (1).

б. Я не люблю думать о болезнях (3).

в. Меня крайне пугают мысли о том, что я могу заболеть (5).

• 15. Живут ли в вашем доме какие-либо животные?

а. Да, без этого никак (1).

б. Бывают периоды, когда живут (3).

в. Нет, животные — это грязь, шум и инфекции (5).

• 16. Загораете ли вы на общественных пляжах?

а. Да, мне нравится скопление народа (1).

б. Могу, но предпочитаю более уединенные пляжи (3).

в. Нет, общественные пляжи - это источник стресса и инфекций (5).

• 17. Полезны ли, по вашему мнению, витамины?

а. Не вижу смысла в их приеме (1).

б. Они бывают нужны в некоторых ситуациях (3).

в. Витамины нужно принимать постоянно, чтобы меньше болеть (5).

• 18. Считаете ли вы общественные бани источником инфекции?

а. Всегда пользуюсь, еще ни разу ничем не заразился (1).

б. Имеется вероятность заражения (3).

в. В общественных банях нельзя мыться — это неприлично и рискуешь подхватить инфекцию (5).

• 19. Часто ли вы обращаетесь ко врачу?

а. Крайне редко, можно сказать, никогда (1).

б. Обращаюсь, когда заболею (3).

в. Хожу ко врачу регулярно, даже если не болею — для профилактики (5).

Ответы на вопросы теста «Ипохондрия — ваш спутник».

19 — 38 баллов. Вы стараетесь как можно меньше обращать внимание на проблемы организма. Возможно, вы просто боитесь узнать информацию, которая вас может испугать или расстроить. Однако есть необходимый минимум внимания, который нужно уделять своему здоровью, тогда и самочувствие улучшится.

39 — 58 баллов. Нельзя сказать, что вы полностью игнорируете свое здоровье. Определенная забота о своем самочувствии имеет место, но она является хаотической. Вы можете обратиться ко врачу с пустяковыми симптомами и в то же время, игнорировать серьёзные проявления болезни. Чтобы этого не было, старайтесь заниматься своим здоровьем боле планомерно.

59 — 78 баллов. В постоянно находитесь на грани паники даже из-за пустяковых отклонений здоровья. По этой причине вас не покидает напряженность. Так вы можете заработать нозофобию — страх болезни. Научитесь расслабляться , найдите себе интересное занятие и начните заботиться не только о себе.

79-95 баллов. Возможно, что у вас ипохондрия в тяжелой форме. Ваше внимание к собственному физическому здоровью чрезмерно. Не стоит еще чаще ходить ко врачу, потому что это просто невозможно. На самом деле вам крайне не хватает визита к психотерапевту, и затягивать с эти не следует. http://olgitca.ru/proverim-zdorovoe-li-u-vas-serdce.html

Хочешь получать статьи этого блога на почту?