Автор: Ольга Залецкая Рубрика: Природа и здоровье Комментариев нет

Что расскажут о здоровье ваши вкусовые предпочтения?

Если вы чувствуете острое желание съесть  определённый продукт, то это сигнал о том, что вашему организму чего-то в данный момент не хватает. Однако, подобная тяга через некоторое время проходит, когда меняется настроение, погода или даже гормональный фон. Иногда бывает достаточно съесть желанный продукт, чтобы ваше стремление полностью исчезло. Это абсолютно нормально. Когда следует насторожиться? Это нужно сделать, если вкусовое пристрастие возникло внезапно и затянулось на долгий промежуток времени.

О чем говорит длительное желание есть продукты определенного вкуса.

Сладкие продукты.

В подавляющем большинстве случаев сладости содержат много сахаров — глюкозы и фруктозы. Эти вещества принимают участие в синтезе гормона адреналина, который особенно необходим во время стрессов. Чем дольше затянулся период повышенных умственных и физических перегрузок, тем больше организму требуется легкоусвояемых углеводов, которые в это время расходуются сразу после поступления в организм. Подобный же эффект возникает, если имеются психологические проблемы, гормональные сбои и даже паразитарные инфекции. Повышенную тягу к сладкому провоцирует длительное соблюдение строгих диет.

              

Однако, в этих случаях возможны нюансы. Если вы хотите конкретно шоколад, то, возможно, вам недостает магния. А если вы чувствуете болезненную тягу к выпечке — вам следует восполнить недостаток витамина В.

Что делать при болезненной тяге к сладкому?

                

Замените конфеты и торты натуральными сладостями — сухофруктами, медом, пастилой, фруктами, горьким шоколадом с содержанием какао не менее 60 процентов. Старайтесь чаще есть сложные углеводы: крупы, макароны, цельнозерновой хлеб. Чтобы восполнить нехватку микроэлементов,  чаще ешьте рыбу, птицу, печень, морепродукты, бобовые и творог. Подобные изменения в рационе помогут вам уменьшить любовь к сладкому и улучшат ваше самочувствие.

Причины чрезмерной любви к соленым продуктам.

Если вы постоянно испытываете потребность добавить соли в уже готовое блюдо, или перекусить продуктами с повышенным содержанием соли (например, селёдка или чипсы), это говорит о том, что у вас понижен иммунитет, в то время, как организм борется с вялотекущей инфекцией.

            

Возможны:

• Воспалительные заболевания мочеполовой системы.
• Сильное обезвоживание из-за физических и эмоциональных перегрузок.
• Нехватка жирных кислот.
• Нехватка солей натрия.

Что предпринять?

                   

• Замените обычную поваренную соль на морскую нерафинированную.
• Включайте в свой рацион морскую рыбу и морепродукты.
• Чаще ешьте орехи и семечки (без соли).

Если вам часто необходимы кислые продукты.

Какие процессы в происходят в организме?

• Употребление тяжелой пищи, требующей повышения кислотности в желудке.
• Если хочется клюквы и лимонов, то назревает простуда, для борьбы с которой нужно увеличить поступление витамина С.
• Заболевания желчного пузыря и печени.
• Нехватка магния.

Какие меры необходимы?

               

• Уменьшите количество острой и жирной пищи в своем меню.
• Восполняйте нехватку витамина С, ежедневно съедая несколько долек лимона, грейпфрута или киви.
• Увеличьте содержание магния в рационе, регулярно употребляя брюссельскую капусту, клубнику, зелёный горошек, шиповник и редьку.

Любовь к горьким продуктам.

Резкое изменение вкусовых пристрастий в сторону продуктов горького вкуса, таких, как редька, хрен, грейпфрут — это очевидный сигнал о том, что ваш кишечник забит, либо вы страдаете от недолеченного инфекционного заболевания.

            

Что можно предпринять?

Практикуйте еженедельные разгрузочные дни, во время которых ешьте лишь небольшое количество легких растительных продуктов и пейте много жидкости.  В качестве питья можно использовать травяные чаи.

                  

В качестве элементов очищения организма выполняйте дыхательную гимнастику, посещайте сауну и занимайтесь физическими упражнениями, которые усилят потоотделение.

Постоянное желание съесть острое блюдо.

Давайте разберёмся, какие именно острые приправы вы предпочитаете.

Регулярное желание сдобрить пищу перцем может говорить о замедленной работе желудка. В то же время подобное предпочтение сигнализирует о высоком уровне плохого холестерина, а значит, о неважном состоянии сосудов.

                         

Если же у вас внезапно развилась высокая потребность в луке, чесноке, душистых пряностях, то у вас назревают проблемы с органами дыхания. Возможно, вы простудились, или подхватили инфекцию и сами пока этого не замечаете.

Что делать в этом случае?

                 

Уменьшите количество жирной и жареной пищи в рационе, чтобы не перегружать пищеварительный тракт. Умеренно употребляйте лук, чеснок или пряности, однако при этом не забудьте принять меры для профилактики простудных заболеваний — принимайте витамины, закаливайтесь холодной водой, избегайте слишком людных мест, в которых возможно подхватить инфекцию.

Тяга к молоку и молочным продуктам.

Если вы постоянно едите молочные продукты и вам снова хочется их есть, это может говорить о большом недостатке кальция в организме. Если же вам хочется именно творога, то возможно, вам не хватает триптофана.

Какие меры можно принять?

         

Чаще включайте в свой рацион капусту любого сорта и в любом виде. Капуста является незаменимым источником кальция. Ешьте изюм, шпинат, орехи, мясо птицы, бобовые, телятину. Все эти продукты обеспечат поступление в организм достаточного количества триптофана.

Внезапная любовь к копчёностям.

Конечно, все мы при случае любим полакомиться копченой колбасой или рыбкой. Но о чем может говорить постоянное желание съесть эти продукты, сделать их основными в  своем меню? Скорее всего, подобное неумеренное предпочтение является признаком пониженного уровня насыщенных жиров и недостатка «хорошего холестерина» в крови, а это повышает риск развития инсульта.

Как изменить свой рацион?

Начните употреблять нерафинированное растительное масло не менее 2х столовых ложек в день. Предпочтение отдается льняному или оливковому. Включите в свой рацион кисломолочные продукты — ряженку или кефир. Ежедневно ешьте орехи — грецкие, фундук, кешью.

                  

Повышенное желание съесть определенный продукт может сигнализировать о неблагоприятных изменениях в организме, но только в том случае, когда оно становится слишком сильным и длительным. Прислушайтесь к себе, ведь именно вы лучше всего знаете себя и свои пристрастия. Возможно, что нет повода для беспокойства, а может быть, пора уже задуматься и принять меры. Решить это лучше всего можете именно вы и никто другой. http://olgitca.ru/kak-umenshit-appetit.html

Хочешь получать статьи этого блога на почту?