26 сентября 8:03
Автор: Ольга Залецкая Рубрика: Природа и здоровье Комментариев нет

Вегето-сосудистая дистония

Вегето-сосудистая дистония — это полное название состояния, называемого сокращенно ВСД. У такого состояния есть множество симптомов, по которым сложно разобраться, что же именно происходит с организмом. Возможно головокружение, внезапная слабость, изменение цвета лица вплоть до землистого. Проявляется ВСД также нарушениями сна, приступами беспричинной тревоги и многими другими явлениями.

 вегето-сосудистая дистония

Большинство средств, используемых при ВСД, облегчает только симптомы, отдельные проявления вегето-сосудистой дистонии. Принимать же такие лекарства требуется достаточно регулярно.

Однако, приложив некоторые усилия, изменив свой образ жизни, подобрав средства от вегето-сосудистой дистонии, можно не только контролировать этот загадочный недуг, но и полностью распрощаться с ним.

 

Что делать, чтобы вегето-сосудистая дистония не стала  вашим постоянным спутником.

1. Принять меры, чтобы улучшить качество сна.

Вегетососудистая дистония                   Вегетососудистая дистония

  • Спать на ортопедическом матрасе.
  • Продолжительность сна должна быть не менее 8 часов, ложиться не позднее 22 часов.
  • Перед сном в любую погоду устраивать в комнате сквозное проветривание.
  • Ходить пешком не менее одного часа в день.
  • Не принимать без надобности снотворные препараты — нужно постараться обеспечить себе сон без снотворного.
  • Выключать компьютер или телевизор не менее, чем за час до того, как отправиться спать.
  • Гулять на свежем воздухе перед сном.

 

2. Решительно изменить рацион, сделав питание сбалансированным. 

                    Вегетососудистая дистония

  • Включить в свой рацион редьку, редиску, сельдерей и большое количество зелени.
  • Избегать переедания, ощущать постоянно легкий голод, это состояние помогает человеку быть более подвижным, мобильным во всех отношениях.
  • Есть меньше вам поможет здоровый полноценный сон, чтобы не заедать стресс, с помощью увеличения порций пищи на четверть а то и на 30 процентов.
  • Отказаться от большого количества кофе, оставив только одну утреннюю чашку.

 

3. Начать укреплять сердце и сосуды

Вегетососудистая дистония           Вегетососудистая дистония

  • Обратиться ко врачу и снять кардиограмму, проконтролировать таким образом работу вашего сердца
  • Включит в свое меню продукты, содержащие много калия. Это может быть картофель и его отвар, курага и изюм.
  • Хорошо укрепляет сердечно-сосудистую систему следующая настойка: измельчить 200 г чеснока, залить пол-литровой бутылкой водки, настоять две недели и процедить. Принимать ежедневно по одной столовой ложке. Эта настойка очищает сосуды и улучшает их тонус.

4. По мере того, как вегето-сосудистая дистония начинает отступать, можно добавить следующие шаги

Вегетососудистая дистония

  • Делать утреннюю зарядку не менее 10 минут.
  • Принимать контрастный душ.
  • Избегать стрессов.
  • Закаливаться доступными способами.

Подобные идеи нужно как можно быстрее воплощать в жизнь, как только у вас возникает потребность в них. Возникновение стремления к дальнейшему увеличению активности  означает, что ваш организм к нему уже готов  .

Немного упорства, настойчивости и вегето-сосудистая дистония перестанет превращать вашу жизнь в кошмар. http://olgitca.ru/pochemu-inogda-my-ne-mozhem-zasnut.html

Вегетососудистая дистония

 

 

Хочешь получать статьи этого блога на почту?
Email Subscription
Новые статьи блога
Комментариев нет

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: